喝红酒能降血压 别再被忽悠了（正确降压“小妙招”你知多少）

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我们经常在手机上面刷新闻或者是朋友圈分享的养生“秘诀”，都经常出现这样的标题，比如喝红酒降血压竟然是真的、每日喝点葡萄酒，高血压远离我等等，大家就会觉得很有道理，便纷纷去模仿，但是，事实真的如此吗？

大家之所以去相信葡萄酒可以降压，主要是听说葡萄酒可以软化血管、美容养颜、预防心脑血管疾病等，葡萄酒确实有上述的功效，但如果想单独依靠喝葡萄酒进行降血压，那显然是不切实际的事情。

根据专业的研究机构检测，发现葡萄酒当中，含有一种特异性成分，那便是白藜芦醇，也是这种成分在起着主导的作用，在市面上购买的红酒，所含有的白藜芦醇的含量其实是微乎其微的，一升的葡萄酒含有1.5到3.0毫克，如果想要达到降压的效果，最起码需要达到四毫克的剂量，说明一天至少要喝到一升左右的饮酒量，才可以达到降压效果。

但是，葡萄酒虽然属于低酒精酒类，如果每天都饮用一升的量，其实酒里面的乙醇也会进入体内，由少聚多，这种情况下，并不会起到降压作用，反而是起到升压的作用，还会对人体的胃、肠道造成一定的刺激性，这种说法明显是不科学的。

读到这里，大家可能会产生这样的疑问，那葡萄酒有养容美颜、预防心脑血管疾病的作用也都是假的吗？

葡萄酒确实具有养容美颜和预防心脑血管疾病的作用，如果已经出现心脑血管疾病，不能仅仅依靠喝红酒就能起到治疗疾病的作用，还是需要结合更健康的生活方式和药物治疗，来维稳疾病。如果你是一个健康人，没有其他的慢性疾病，如糖尿病、肺结核、痛风等疾病，可以在日常生活中少量饮用葡萄酒，可以起到改善微循环的作用，但不能长期大量饮用，因为属于酒类饮品，长期喝还是会对人体造成负面影响。

最后，给高血压人群分享几个降压的“小秘诀”

小秘诀一、按时服用降压药物是所有“小秘诀”的前提，任何除药物治疗以外的方法都是起到辅助性降压的功效，不能一昧追求，就忘记服用降压药物。

小秘诀二、可以适当食用洋葱，因为洋葱含有前列素A的成分，可以起到扩张血管，改善循环的作用，可以作为餐桌常见菜，如果存在胃溃疡疾病，则不建议食用。

小秘诀三、减少钠盐的摄入，少吃或者是不吃腌制类的食物，不仅会影响血压，还会容易致癌，并不提倡大家吃重口味的食物。

小秘诀四、将体重控制在合理范围内，医生建议男性的腹围需要小于90厘米，女性腹围需要小于85厘米。如果自己的腹围已经严重超过上述范围，需要在饮食方面进行一定的控制，少吃过于油腻的食物，还要积极参加体育锻炼，常见的运动方式可有慢走、慢跑、瑜伽、太极拳等。

我们要抱着健康积极的心态去面对高血压，高血压并不可怕，关键是如何更好的预防高血压的发生，如果发生了，该如何进行调整和控制，也建议大家不要随意相信网络上的谣言，要保持科学理性的心态去面对问题，遇到不懂的也可以去医院咨询医生，以免导致自己的身体一天不如一天。

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