蔡徐坤喊你养生了（快来学习自然阳光的“养生”之道）

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蔡徐坤喊你来养生了！最近在追《青春有你2》的小伙伴纷纷点赞蔡徐坤带超大保温杯上节目，成功将徐PD送上微博热搜榜。广大网友表示，自然阳光的大男孩蔡徐坤的养生之道真不错，学到了！

(图片来自《青春有你2》节目截图)

关于喝水，中国人是认真的！古语就有云：“水为食之先”,即使到了现在，坊间也一直流行“每天八杯水”的说法，并一度被奉为养生的入门级修炼。事实上，多喝水确实好处多。多喝水可以为肌肤补水，可以促进肠道蠕动，有预防便秘的功效。而且，多喝水有助于提高身体的新陈代谢，可以通过新陈代谢排出体内垃圾，让体内环境更加清洁。

除了像蔡徐坤一样老实喝水，在健康养生路上，还有一种营养物质不容忽视，它就是最近几年被“正名”的膳食纤维！膳食纤维因为不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，曾一度被认为是一种“无营养物质”,被广大民众戴上“营养鸡肋”的帽子。然而，随着营养学和相关科学发展，膳食纤维终于得以平冤昭雪，其重要性逐渐被人们认识。特别是在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维更是得到人们的追捧，被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水并列。

那么膳食纤维有哪些好处呢？首先膳食纤维本身体积大，进入胃肠后，会占较大的空间，遇水又会膨胀，从而就有了增强饱腹感的功能。多吃富含膳食纤维的食物，能间接减少热量的摄入。也正因为膳食纤维遇水会膨胀，可刺激胃肠道消化液的分泌，从而有助于促进肠道蠕动，减短食物残渣在胃肠道停留的时间，促进排泄。除此之外，膳食纤维还是肠道益生菌的食物来源之一，有助于促进肠道菌群平衡。

得到关注的膳食纤维火起来了，那么小伙伴们知道怎么有效补充膳食纤维吗？不要急，自然阳光赋力复合果蔬膳食纤维粉固体饮料送给你，帮你有效补充膳食纤维。自然阳光赋力复合果蔬膳食纤维粉固体饮料(柑橘味)富含苹果纤维粉有助于排出体内废物、释放体内多余热量，轻松减少身体负担！这不就是小伙伴们梦寐以求的神仙饮品嘛！

(自然阳光赋力复合果蔬膳食纤维粉固体饮料有效补充膳食纤维)

很多小伙伴追求时尚，不愿意进行“土土”的养生，现在连时尚达人蔡徐坤都开始用保温杯喝水，你还不赶紧行动起来！每天多喝水，用自然阳光复合蔬果膳食纤维粉固体饮料补充膳食纤维，一起做养生小达人！

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