女性要养生 不妨多吃三物（清热降火 润肺去燥）

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大家好。我是你的老朋友，健康金博士。，早晚温差大，病菌传播种类多。不小心就会感冒，感冒。这个时候，养生很重要。在这段时间里，我们不仅要保暖，还要注意饮食。季节变化是胃肠疾病的高发季节，胃肠蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。个这个时候要多吃高纤维的蔬菜水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能保养皮肤，让身体变得更好。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？

如果女性想保持健康，她们可能希望多吃三样东西，清热降火，润肺燥湿，早吃早受益

甘薯

不同的年龄有不同的身体条件。有些人不健康，有些人眼睛不正常。对于眼睛异常的人，不要总是滴眼药水。可以改变饮食习惯，改善这个症状。如果你的眼睛总是干涩、疼痛或无法睁开，你最好检查一下你的健康状况，因为这可能是由疾病引起的。即使找到了病因，也不能忽视对眼睛的保养。

黍

小米是一种很好的滋补产品，自古以来就有“五谷杂粮，小米第一”的美称。可见小米是最有教养的。现在很多人的主食都是精制白米面，但是大家都知道，太精细的食物都是一层一层加工出来的，营养成分所剩无几。通常可以在主食中加入一些小米，做成两个米饭或者两个米粥。小米营养价值高，膳食纤维丰富，对控制血糖和血脂有很好的效果。

豆乳奶油干卷

腐竹中含有大量的黄体酮，是一种可以称为植物雌激素的激素。如果我们吃了它，可以对我们的身体起到积极的引导作用，使我们的皮肤光滑有弹性。女性朋友常吃，可以补充营养，美容保湿。不过最好是把腐竹搭配合适的食材，这样才能好吃又有营养，就是把腐竹搭配鸡蛋，也是广东的名菜，腐竹蛋液。

这些水果蔬菜都特别普通便宜吗？其实除了水果蔬菜之外，还要多补充蛋白质，因为季节变化对能量的需求会更大，及时的营养可以保证我们的健康。好了，在这里分享一下今天的内容。如果你什么都不懂或者理解不了，可以在评论区留言。

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