经常喝牛奶与不喝牛奶的女人（身体有哪些区别）

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导语：牛奶对于很多人来说是一种非常有营养的饮品，也是家中必备的营养品，儿童喝牛奶能够茁壮成长，中老年人喝牛奶能够补充钙质，预防骨质疏松，女性常喝牛奶也是有很多好处的。

有些女性不爱喝牛奶，那么常喝牛奶的女性与不喝牛奶的女性身体有什么区别呢？不妨来了解一下。

免疫力、抵抗力更加强大

有人说：人是由蛋白质组成的，这是因为蛋白质参与人体各个器官和组织的形成，是维持生命的最基本物质，“没有蛋白质就没有生命”并不是说说而已。要想在日常生活中最快捷的补充蛋白质，牛奶是不二之选。

牛奶中含有丰富的优质蛋白，常喝牛奶能够提高人体免疫力和抵抗力，建立庞大的免疫系统，远离细菌病毒的侵扰。更年期女性激素水平速迅速下降，体内钙质流失速度加快，免疫力抵抗力下降，可以通过喝牛奶为人体补钙，强壮骨骼，增强身体素质，远离疾病的困扰。

减肥瘦身

很多女性把减肥作为一生的事业，女孩子聚在一起聊天总离不开减肥这个话题。很多女性为了早日瘦身成功拥有苗条的身材，会选择各种各样的方法来减肥，比如吃水果代餐、吃减肥药，但是减肥效果往往不太理想。

很多女性耗费大量的时间金钱却没有达到想要的瘦身效果，于是感到丧气。女性要想减肥瘦身可以坚持每天早上喝一杯牛奶，或许可以让你的减肥道路便更加顺利。

牛奶中有丰富的营养物质，其中含有的优质蛋白以及抑制脂肪合成的物质，饭后喝一杯温牛奶能够抑制脂肪在体内沉积，又可以为人体补充营养，一举两得，何乐而不为呢？

更聪明

牛奶中含一种名叫乳糖的物质，这种物质被人体吸收之后会分解为葡萄糖以及半乳糖。我们的脑部以及大脑神经都是由半乳糖以及其他的物质构成，因此常喝牛奶能够促进脑细胞的生成，提高大脑活力。

生长发育期的儿童常喝牛奶能够促进大脑发育，可以让人变得更聪明，女性经常喝牛奶可以提高记忆力和注意力。不仅如此，牛奶中的卵磷脂能够提高大脑功能，健脑益智。

远离乳腺癌

喝牛奶能够提高身体免疫力，提高身体的抗病能力。根据研究发现，牛奶中含有一种名叫SOD的生物活性物质，这种物质能够清除体内的“坏自由基”，从而提高增强身体免疫力，促进加快新陈代谢，清除体内已经癌变的细胞，抑制细胞癌变的速度。

因此，常喝牛奶能预防癌症，女性常喝牛奶能够预防乳腺癌，具有延年益寿、延缓衰老的作用。

患有肠胃病的人不适合喝牛奶

牛奶进入肠胃之后刺激胃壁分泌胃液，从而加重胃溃疡。

肠胃功能失调的人不适合喝牛奶

肠胃功能失调的人肠胃无法吸收牛奶中的营养成分，这个时候喝牛奶会引起腹痛、腹泻、腹胀等问题。

贫血的人不能喝牛奶

牛奶中含有丰富的磷盐、钙盐，和血液中的亚铁离子发生结合之后阻碍人体对食物中铁元素吸收，这个时候喝牛奶会加重缺铁性贫血症状。

刚刚经历过腹部手术的人不能喝牛奶

腹部手术后的恢复期常常伴随着腹胀腹痛的情况，牛奶中含有大量的脂肪和酪蛋白，发酵产生大量的气体，从而加重腹胀，影响患者的病情恢复。

有些人认为空腹喝牛奶会造成浪费，不能吸收其中的营养。对于一两岁的婴幼儿来说，不建议空腹喝牛奶，但是对于健康的成年人来说，即使饭前空腹喝牛奶也能够更好的消化吸收。

喝一杯牛奶可以缓解饥饿感长达一个小时，有人说空腹喝牛奶会造成蛋白质浪费，实际上大鱼大肉才是真正的蛋白质浪费。牛奶中含有4.6%的乳糖，属于碳水化合物，会优先分解蛋白质，牛奶中含有3%的脂肪可以起到提供能量的作用，因此，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质浪费。

大家在平时喜欢喝牛奶吗？喜欢吃喝纯牛奶还是酸奶呢？不妨在下方留言分享。

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