山东一男子坚持吃花生米养胃 一段时间后（身体有什么变化）

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现如今生活节奏越来越快，工作压力越来越大，让很多人都不堪重负，患上了某些疾病，其中就包括肠胃疾病。

一旦患上肠胃疾病的话，除了积极配合治疗之外，也一定要多吃一些有助于肠胃健康的食物，就比方说花生。

花生当中含有大量的卵磷脂，蛋白质以及维生素E，对于胃黏膜能够起到非常不错的修复作用，对于肠胃健康能够起到非常积极的作用。

今年36岁的小张来自山东，因为工作非常的繁忙，每天都需要加班加点的工作，除了正常的工作之外，为了能够多挣点外快，还干起了外卖。

大家也都知道外卖这项工作是非常辛苦的，有的时候忙起来连饭都来不及吃，而小张为了能够多挣点钱也是起早贪黑的工作，一日三餐都是在路上解决，渴了的话就随便喝口水，饿了的话就吃两口面包，小张认为自己年轻力壮，多吃点苦没有什么问题。

前段时间小张感觉到自己的胃部特别的疼痛，但是为了省钱并没有去检查，只是随便买了几盒药，知道有一天痛得实在受不了去医院检查之后，被医生告知是肠胃黏连，如果不是来得较早很有可能会出现胃穿孔的情况。

医生表示因为饮食不注意生活不规律导致的肠胃受损情况严重，所以一定要好好的调养，为了能够调养小张在被迫无奈之下放弃了外卖员的工作，选择了一个稍微轻松一点的活，在跟同事闲聊的过程中，听说吃花生米可以养胃，所以说开始每天吃大把的花生。

有的时候总吃花生比较的腻，所以说特意用花生做了小菜，像是油炸花生米和老醋花生等等，就这样一段时间之后胃疼的情况不仅没有缓解，相反的还加重，再次去医院检查时病情更加的严重。

医生表示花生米确实可以养胃，但是如果大量食用的话，会刺激肠胃导致肠胃负担加重，原因就是因为花生当中含有大量的不饱和脂肪酸，虽然可以刺激消化，但是大量的蛋白只会在身体当中堆积，不容易消化掉。

1、注意时间

想要养胃的话，那么一定要注意好时间，比如说每天早上起床之后喝上一杯温开水，促进肠胃的蠕动，下午如果肚子饿的话，不妨适当的吃一点水果又或者是小点心，以免胃长时间空着引起肠胃功能紊乱，饭后最好是稍微站立半小时左右，但不要剧烈运动。

2、吃饭细嚼慢咽

有很多人吃饭完全是属于狼吞虎咽，虽然节省了时间，但是食物在没有经过牙齿的充分咀嚼，进入肠胃之后会增加肠胃的消化负担，不利于消化和吸收，从而引起胃部的健康问题，所以说吃饭一定要注意细嚼慢咽。

3、加强运动

通过运动可以非常有效的调节自身的免疫力，同时也可以增强自身的代谢，促进身体当中毒素和垃圾的排出，有助于减轻肠胃的负担，从而起到养胃和护胃的作用。

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