厨房有一调料 一定要少吃（可多吃一酸预防脑梗 血脂也会降下来）

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小伟今年21岁，因为家庭原因，高中毕业之后就直接去工作了，远在外地自己租了一间小屋，为了省钱每天也都是自己做饭。

这天下午正在工作的时候，小伟突然晕倒了过去，工友们赶紧送小伟去医院，虽然医院已经尽力抢救了，但年轻的小伟还是失去了生命，就连医生也叹息，年纪轻轻怎么就高血脂了。

医生警告：厨房中1调料常吃，血管迟早水泄不通

小伟因为家庭问题，自己出来打工，也很有开心的时候，在自己逃离家庭之后，日子还才逐渐好一些，不知道从什么时候开始，小伟发现自己特别喜欢吃甜的，在做饭的是也喜欢做甜口的菜。

小伟的高血脂就是因为糖分摄入过多，导致的高血脂，因为小伟也不了解这个疾病，也就没有发现，长时间如此，最终引发了脑梗。

不想血脂升高，两种食物要少吃

1、油炸食品

油炸食物的高热量，才是大脑最需要的，油炸食物的香味就会让大脑分泌多巴胺，让人感到幸福，促使人们食用更多的食物，囤积热量。

在很早以前，囤积脂肪，能够让存活几率变大，非常重要，现在随时随地就能吃到食物，反而导致脂肪成为了负担，会导致我们血脂升高，内脏脂肪增多，影响身体的健康。

2、咸菜

咸菜可以说是家家户户都有的食品，有的是自己腌制的，有的是超市买，各种各样的种类也是让人挑花了眼。

但这类食品中因为制作方法会用到大量的盐，还有各种添加剂，摄入过多的盐分就容易导致体内钠含量增多，引起水钠潴留，导致血液粘稠，引起血脂升高，还容易引发高血脂并发症。

血压升高，身体会出现的几种症状

1、头晕、头痛、耳鸣

2、心悸、疲倦、心律失常

3、心慌、乏力、不安

4、颈板紧张、劳累、四肢不受控制

5、手脚麻木、精神紧张

6、失眠多梦、记忆力下降

7、情绪容易激动，烦躁

8、无法专注，注意力难集中

若想稳定血脂，医生：四种习惯要保持

1、

少油腻多喝水，多一味酸此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

2、坚持锻炼

想要血脂稳定，运动是最佳的选择，一般血脂较高的人，体重都比较重，运动能够帮助减去多余的脂肪，减去内脏的负担，促进身体代谢，还能促进血液循环，起到稳定血脂的效果。

3.规律作息

俗话说，早睡早起身体好，尽量在十一点之前上床睡觉，这样就能更好地让身体放松，想要身体好，坚决不能熬夜。

4.学会释放压力，调节情绪

当今社会，压力是难免的，如何释放压力才是关键，比如有的人喜欢在空旷的田野大声歌唱、呐喊，或是通过户外活动来调整情绪等等。

总之，想要有个健康的身体除了控制饮食习惯和生活习惯以外，合理的作息，稳定血糖、血压、血脂，不要熬夜，适当的运动等等，健康是一个系统工程，需要各方面的相辅相成。

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