老得慢的女人 通常有3个特点（常吃这6种水果或对皮肤好）

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导语：爱美是人的天性，不管男性还是女性都特别害怕衰老，而生老病死是大自然的规律，人类作为大自然中的一员自然不可避免的要面对衰老。人到了一定年纪之后容貌逐渐发生改变，随着年龄的逐渐增长身体会出现不同程度的衰老迹象。

如果在年轻的时候就注重保养身体，那么老了之后，肯定会比同龄人看起来要年轻些。相同年龄的女性，有的看起来像20多岁年轻小姑娘，而有的则老态龙钟，成为了人们口中的“黄脸婆”。

这些老的慢的女性有哪些保养的秘诀呢？怎样才能让我们的皮肤变好、延缓衰老呢？如果你也想老得慢一些，那么不妨跟随医生来了解一下。

少油少盐、清淡饮食

可以发现有些老的慢的女性在平时特别注重饮食健康，一日三餐都非常清淡，很少吃肥肉、动物内脏等油腻的食物，生冷辛辣刺激的食物也很少吃，这些刺激性的食物会让皮肤状态变差，加速衰老。

要想减慢衰老来临的步伐，可以在平时常吃新鲜的蔬菜和瓜果，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，蔬菜瓜果中含有丰富的维生素C和维生素E，从而达到美容养颜的功效。

头发乌黑亮丽

女性衰老速度慢可以通过头发的状态来进行判断，人上了年纪之后头发会逐渐变得干枯毛躁，脱发严重、长白头发，每个女性都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，老的慢的女性头发比较健康，不容易脱发、长白发。

因为身体还比较年轻，血液能够到达头顶，为毛囊提供足够的氧气和营养物质，从而保持身体健康。

热爱运动锻炼

经常运动锻炼的女性身体素质比较好，女性生完孩子之后身体容易发福走形，经常运动的女性身材匀称协调，容貌变化不是很大，相反，那些不爱运动的女性生完孩子之后不仅脱发严重，胖了一圈，而且皮肤状态也会变差。

运动锻炼可以促进新陈代谢，加快血液循环，塑造凹凸有致的好身材，即使到了四五十岁也能活力满满、容光焕发。经常运动还能够让身体肌肉和皮肤更加的紧致，延缓身体衰老。

柠檬

柠檬被人们称为“美容皇后”，这是因为柠檬中含有丰富的维生素C和钙质，这两种物质往往用于护肤品和医学行业，在日常生活中常喝柠檬泡水可以美容养颜。

将柠檬切开后放入凉水中浸泡5分钟，可以用柠檬水洗头、敷脸，可以起到淡化色斑的作用，长时间使用可以达到淡化色斑、美容养颜的作用。

樱桃

樱桃中含有丰富的维生素a，这种营养物质对抑制黑色素的形成有很大的帮助。女性每天吃些樱桃可以让皮肤变得更加的光滑白皙。樱桃榨成果汁后坚持每天喝，可以令皮肤更加有光泽，对皮肤暗黄、粗糙等问题很好的改善作用。

桑葚

桑葚的营养价值比较高，还有丰富的氨基酸、维生素、有机酸等营养物质，矿物质的含量比其他水果要高一些。根据现在医学证明，桑葚具有增强免疫力，促进血红细胞生长、加快新陈代谢等多种功效，女性常吃桑葚有美容养颜的功效。

橘子

橘子对于皮肤的美容作用在于能够有效美白肌肤、减少肌肤皱纹、改善皮肤粗糙等问题。橘子中含有丰富的维生素C，是天然的“抗氧化剂”，可以滋养肌肤，提高皮肤弹性。橘子中的微量元素能够起到漂白剂的作用，可以皮肤变得更加的白净细腻。

红枣

红枣的美容作用在于它能够改善皮肤的滋润度，让面部更加红润有光泽，改善气色。红枣中含有丰富的维生素以及矿物质，能够加快皮肤的新陈代谢，改善皮肤粗糙干燥等问题，提高皮肤弹性，从而延缓身体衰老。

猕猴桃

相关研究表明中，常吃猕猴桃可以清热降火、润肺止燥、滋补身体，不仅美味可口、酸甜多汁，而且还含有多种维生素和微量元素。根据相关研究表明：猕猴桃有抑制体内黑色素生成的作用，女性常吃可以帮助淡化色斑，起到美容养颜的作用。

大家看完本篇文章中是不是已经知道了常吃哪些水果可以美容养颜，希望女性朋友们在平时多吃些。

大家有什么不同的见解吗？不妨在下方留言分享。

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