指尖医生 |（早上空腹能喝牛奶吗）

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医护介绍

潘独伊

复旦大学附属华山医院北院 消化科医师

早上空腹状态下能喝牛奶吗？

这么多年来网上时不时会蹦出关于喝牛奶的谣言。

谣言一：空腹喝牛奶会拉肚子

生活中，确实会有一部分人在空腹的状态下食用完牛奶后，出现多种肠胃的不适感，有这种现象的人往往是对牛奶的乳糖不耐受，可以喝无乳糖牛奶。

谣言二：空腹喝牛奶浪费蛋白质

牛奶中的确含有丰富的蛋白质，但它里面也含有少量的脂肪成分、碳水化合物成分，喝牛奶后首先被分解的不是蛋白质，而是碳水化合物，牛奶中的脂肪和碳水化合物可以提供能量，只要你的消化功能正常，就无需担心蛋白质会浪费掉。

因此，大家无需把喝牛奶想得那么复杂，只要你没有觉得不舒服，不管在什么时候喝都是可以的，所以，不妨在你的早餐中放入一杯牛奶，开启活力满满的一天。

主创：张淑慧 卫珏 唐佳芸（实习）

编辑：盛杰

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上观号作者：上海宝山

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