空腹不能吃香蕉 喝牛奶（关于空腹进食的5个真相 快和家人普及）

导语：随着审美观念的逐渐改变，很多人开始遵从以瘦为美，但是如果真的非常饿的话，吃一顿也是无妨的。只不过现在网上有一些言论是关于空腹吃东西的，看了这些言论，很多人都不敢空腹吃东西了，可是这些传言到底有没有科学依据呢？下面我们一起来了解一下。

一、什么叫空腹？

在医学上空腹是需要达到6~8个小时以上才可以，比如在进行一些检查的时候，可能需要空腹状态，这样我们的前一天晚上需要保证不进食不进水。

二、空腹真的不能吃东西吗？

1、空腹不能喝牛奶吗？

网上有一些言论认为如果在没有任何进食的状态喝牛奶，容易出现身体不适的情况发生。即便牛奶中的蛋白质能够使人们强身健体，但是还是有一部分人空腹饮用的话很容易造成腹泻，出现这些问题的原因是由于喝的人本身就有乳糖不耐受的问题，如果自身不存在乳糖不耐受的情况，空腹喝牛奶是不会出现这些问题的。

2、空腹不能吃柿子吗？

有很多人认为柿子中还有很多果胶，如果没有吃任何东西之前就吃柿子的话，很有可能会使密胃酸分泌过多，从而导致身体出现呕吐的症状。

其实只有未成熟的柿子才会存有大量的果酸，如果吃了这些柿子的话，会让胃酸分泌过多，但是如果在平时的空腹状态下吃一些成熟的柿子是完全没有问题的。

3、空腹不能吃香蕉吗？

香蕉被认为是减肥之王，很多人在减肥的时候都喜欢吃香蕉，因为它所含有的热量是非常低的，但有人认为没有任何进食的状态下是不能吃香蕉的，因为在这个状态下胃里没有任何的食物能够消化，一旦吃了香蕉的话，很容易使肠胃的吸收和消化能力加强，从而加重心脏的负担，导致心肌梗塞，严重的话还有可能会猝死。

事实上即便是在空腹状态下吃香蕉，身体也是能够吸收这些营养成分的，它也不会很快的就流入人体的血液循环中，所以空腹食用适量的香蕉对身体不会造成任何影响

4、空腹不能吃橘子吗？

有人认为空腹是不能吃橘子的，因为橘子中本身就含有大量的酸性物质，在空腹状态下吃橘子的话，也会引起胃酸分泌过多，从而产生胃胀、恶心的情况，甚至会出现一定程度的胃粘膜损伤。

同样的道理，在空腹状态下吃橘子的话，是不会加重身体器官运行的负担的，但是如果自身是有胃病的话，可以少吃一些橘子。

5、空腹不能喝咖啡和茶吗？

很多人认为，如果空腹饮茶、喝咖啡的话，会使大脑的神经系统变得兴奋，从而刺激胃肠黏膜造成肠胃的损伤。事实上，适量的喝咖啡和饮茶是没有关系的，只要不是大量的饮用热茶，浓茶或者浓咖啡的话，是不会导致身体出现问题的。

结语：即便现在减肥已经成了趋势，饿了就吃也是正常人的一种潜在反应，或许对于一些重视健康的人来说，他们的观念里空腹吃东西确实是不对的，但是如果自身的身体状况没有什么问题的话，没有必要太过于在意空腹饮食的问题。

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