小米粥减肥瘦身 一周瘦15斤（减脂肪 祛色斑 美容养颜）

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漂亮固然重要，但是漂亮的同时，我们要注重健康的方式。健康的减肥方式不仅不会损坏我们的身体，反而帮助我们减轻我们的体重。小编给大家推荐如何利用小米安全有效的减肥。

小米具有非常高的营养成分，含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质，具有保健养生的功效。而且小米也具有很高的药用价值，主治消化不良、口臭、呕吐的症状。在《本草纲目》记载，小米具有健脾益胃、预防便秘、清热去火的功效。

1、红糖小米粥

红糖用于产后来调节身体，具有补血养颜的功效。小米有着“代参汤”的美誉，红糖小米粥具有很好的养生效果。可以健脾益胃、美容养颜的功效。此粥的热量比较低，属于清淡的食品，可以去除油质、脂肪，减肥期间的食用效果不错。

2、小米鸡蛋粥

小米鸡蛋粥本身就具有很高的营养价值，对于保健养生的价值是不容小觑的，在民间经常用做偏方，专给产后虚弱的妇女，安神养心的效果极佳。小米本身具有瘦身的功效。所以减肥瘦身的效果也不错的。

3、红枣枸杞小米粥

枸杞红枣小米粥是一道食疗养生极佳的食品。它具有健脾养胃、安神养心、补气养血的功效。适合体虚、气虚的人食用。小米的膳食纤维可以促进我们肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，喝小米粥可以消除我们体内多余的脂肪，起到瘦身减肥的目的。

小米粥热量低，有助于我们减肥，但是我们也要注意营养均衡。我们要保证每天摄取正常的营养，控制我们的饮食，适量的运动，使我们更好的去减肥。

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