煮小米粥时加此物 营养美味（还能减肥瘦身 爱美的女性可以试试）

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小米粥是我们经常吃的主食之一，在生活中，小米粥又有“代参汤”的美誉，由此也可以看出小米粥的营养价值，小米含有大量的维生素，多种氨基酸以及矿物质，常食对人体的好处是非常多的，不仅能够保护肠胃，而且还能预防失眠，肠胃不好和经常失眠的朋友们不妨每天晚上喝一碗小米粥，但小米粥虽说营养好，不过喝的时间长了，也会变得比较乏味，我们在煮小米粥的时候，可以加入一物，小米粥不仅会更加美味，而且营养也会翻倍。

而此物就是苹果，苹果是我们生活中经常吃的水果，被称为四大水果之首，可见其营养价值是非常丰富的，而民间也有这样的言语“一天一苹果，医生远离你”说的就是苹果的营养价值。苹果含有大量的微量元素，都是人体在成长过程中所不可缺少的关键元素，而且其中的优质蛋白质对提高大脑的记忆力非常有好处，也能够增强身体的免疫力，提高机体抵抗疾病的能力。

在煮小米粥的时候加入一些苹果，不仅能够保护肠胃，预防失眠，而且长时间的食用，还能预防多种疾病，对人体健康的好处是非常多的，而且苹果是低热量的水果，其中含有大量的纤维素，能够促进肠道的蠕动，加快体内垃圾和毒素的排出，因此有很好的减肥效果，特别适合想要减肥的朋友食用，效果也是非常不错的，每天来一碗小米苹果粥，能够有效的排出体内多余的脂肪，起到减肥瘦身的效果。

苹果体内含有大量的营养物质，除了别的水果中常有的糖类，果胶，维生素以及各种矿物质以外，苹果本身还含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素等大量的营养物质，苹果可以说是所有蔬果中营养价值比较完美的一种水果，深受广大朋友的欢迎，而且经常吃苹果还能够淡化皮肤上的色斑和皱纹，有很好的美容养颜的效果，尤其是在小米粥里面放入一些苹果，营养价值是会翻倍的。

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