降糖降脂食疗全靠它（秋季养生再合适不过了）

粥，每日餐桌上必不可少的。

天越来越冷，季节交替之时也是身体比较脆弱的时候。

特别是老年人，饮食起居都要非常的注意。

这个的天气一天一碗粥最养人不过。

南瓜，时令蔬菜，用来煮粥美味且有降糖降脂的功效。

南瓜防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效！

南瓜，最简单的食材，却能变化出无限的美味。

南瓜粥，最省事的做法、最家常味道、却是最养生的佳品～

原料：小米、南瓜

做法：

1、南瓜去皮切丁

2、小米淘洗干净

3、放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂。

拍照时，切了些开心果做装饰。

特别提醒：

1、浸泡原料，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥口感更细腻、粘稠。

2、煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水，煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。

3、待到小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，南瓜很轻松的就散碎了。

如果觉得《降糖降脂食疗全靠它（秋季养生再合适不过了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！