秋季这1水果 不光好吃（养生也非常不错 经常吃降糖降脂降压）

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要说秋季必知的水果，柚子绝对是必吃之一，现在正是柚子大量上市的季节，饭后来一瓣柚子，消食解腻美滋滋，关键“柚”与“佑”和 “有”同音，民间认为是大佑大有，可去除来年的霉运，不仅好吃，寓意也非常好哦。

柚子全身都是宝

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚子是非常著名的药用植物，其果肉、果皮、花、叶核、根等均可入药，可谓“浑身是宝”。

柚子果肉味甘酸、寒性，有止咳平喘、润肺清肠、健脾消食等功效，可治疗食欲不振、消化不良等症；柚子皮又名橘红，风干后可作药材，味辛甘苦、性温。有理气化痰、散寒燥湿等功效，主治胸闷气滞、胃痛、咳嗽气喘等症；柚子花味辛甘苦，性温，功效和作用与柚子皮类似，可用于行气、祛痰、止痛等病症的治疗，也有生发润燥之效；柚子叶味辛性温，多用于风湿性关节炎、头痛及腹痛的治疗；柚子根、柚子核皆味辛性温，用于顺气止痛的效果良好、

秋季必吃的一个水果，降糖降脂又降压，营养师强烈推荐！

1、降糖

柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，特别是柚子中所含有的类似胰岛素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在预防糖尿病的同时，还能帮助糖尿病患者延缓并发症。

2、降脂

现代医药学研究发现：柚皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化活性作用，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，对脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。柚皮所含的丰富果胶，不仅美容养颜，还可预防动脉粥样硬化。

3、降压

造成高血压的一个饮食特点是钠盐摄入高，柚子富含大量的钾离子，钾离子摄入体内能促进钠离子的排出，如此可以改善由于食盐摄入过多而引起的高血压问题。

ps：高血压患者服药莫吃柚子，这是因为在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。

4、预防感冒，美容肌肤

柚子则可以给我们补充充足的维生素C。柚子的VC含量高达23mg，维生素C不仅可以增强免疫力，还可以促胶原蛋白合成，美容皮肤。最关键的是，柚子的热量仅为41kcal/100g，比苹果还要低近10kcal的热量，所以吃柚子不用担心长胖。

柚子全身都是宝，赶紧告诉朋友们，抱几个柚子回家吧~会吃的人更瘦更健康哦！

参考文献

林楠. 食柚子好处多[J]. 糖尿病新世界

图片来自网络

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