眼睛是心灵的窗户 若想保护眼睛（常吃4物 眼睛也许自然明亮）

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俗话说：“眼睛是心灵的窗户”，所以保护好眼睛，也是非常重要的，但是在现在生活中，随着生活水平的提高，越来越多的电子产品进入到人们的生活。

很多人都是长时间玩手机、玩电脑，这样的话，对眼睛的危害也是非常大的，就会造成视力下降，视力模糊的问题出现，所以在平时，还是劝你及时改正。

而且像以下几个容易伤害眼睛的行为，也是尽早戒掉，这或许有助保护眼睛。

3个“伤害眼睛”的行为，最好及时戒掉，现在知道还不算太晚

长时间戴着隐形眼镜睡觉。在生活中，可能很多年轻人都比较喜欢佩戴一些隐形眼镜，而且对一些存在近视的人群来说，佩戴一些隐形眼镜，也可以提升自身的魅力，不像戴着眼镜一样，有种框架的感觉。

但是，如果在平时经常佩戴隐形眼镜，时间超过8个小时的话，很容易就会导致一些细菌病毒的入侵，而且清洁不到位，也会较低角膜的敏感度，从而造成角膜感染的问题。

而且，还有很多人喜欢戴着隐形眼镜睡觉，这样的话，也很容易对眼睛造成一定的伤害，所以说，像这个容易伤害眼睛的行为，也是劝你及时戒掉为好。

用手直接揉搓眼睛。在生活中，可能很多人经常会出现眼睛瘙痒、干燥的情况，多数人会不自觉的用手去揉，但是，如果揉眼睛没有控制力度的话，就会导致一些有害物质，反而伤害到伤害到眼睛的表面。

也会造成细菌感染的问题，也会导致角膜炎以及溃疡的问题产生，降低自身的视力，对眼睛不利，所以在平时，出现眼睛瘙痒时，最好不要直接用手去揉。

可以选择用泪水来杀菌，也可以选择用一些冰块对局部进行冰敷，或许有助起到缓解的效果，希望你现在知道还不算太晚。

长期化眼妆。在生活中，很多女性朋友也是为了使眼睛变得更大更好看，会选择食用一些眼影、眼线或者是睫毛膏等装饰眼睛。

但是有一些劣质的化妆品，或者是使用化妆品时，手上不干净，都会对眼睛造成一定刺激，从而就会导致结膜染色，或者是结膜炎的发生，降低眼睛的视力，损害眼睛健康。

所以说，像这个容易伤害眼睛的行为，也是劝你最好及时戒掉，而且在使用卸妆水时，也要注意动作轻柔，避免对眼睛造成刺激，希望你现在知道还不算太晚。

所以像以上几个容易伤害眼睛的行为习惯，也是劝你尽早戒掉，这样或许有助减轻对眼睛的损伤，而在生活中，也可以通过调节饮食的方式进行改善，一起来了解一下。

眼睛是心灵的窗户，若想保护眼睛，常吃4物，眼睛也许自然明亮

荠菜。荠菜这一种野菜，营养价值非常高，能够起到清热止血、清肝明目的功效，而且其中富含胡萝卜素以及多种维生素。

能够帮助预防干眼病的产生，缓解眼睛干涩不适的情况，所以常吃一些荠菜，能够保护眼睛，让眼睛自然明亮。

圣女果。圣女果中含有丰富的维生素a以及维生素c，不仅能够帮助起到美容养颜的功效，而且还可以起到保护眼睛的效果。

帮助缓解视力疲劳等问题的产生，对眼睛有一定的帮助作用，让你的眼睛更加的明亮。

胡萝卜。胡萝卜这一种蔬菜，其中的维生素a，在保护眼睛这方面，有着至关重要性的作用，而且其中的胡萝卜素，还有利于帮助起到保护眼睛的效果。

同时也可以预防出现夜盲症的情况，对身体健康有好处，所以说，若想保护眼睛，常吃一些胡萝卜，有助眼睛更加自然明亮。

橘子。橘子中维生素c的含量也是非常丰富的，而且在保护视力，对抗眼部疲劳这方面，也有着不错的效果。

所以，对一些眼睛不好，或者是视力疲劳的人群来说，常吃一些橘子也是非常有帮助的，有助眼睛越来越明亮，对身体健康有帮助。

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