碧生源健康专家：正确认识红心木瓜（开展科学瘦身）

TIPS：本文共有 793 个字，阅读大概需要 2 分钟。

养生人士都知道，在和肥胖作斗争的漫漫征途中，瓜果蔬菜发挥了极其重要的作用，而且，不断有新的果蔬品种加入到抵御肥胖的行动中，例如，红心木瓜就被不少人奉为瘦身良材。但也有人对这种水果的瘦身作用表示怀疑。

那么，红心木瓜真的有瘦身作用吗？如果有的话，其原因又是什么？

碧生源健康管理专家指出，只有正确认识红心木瓜的营养特点，才能对其合理利用，助力科学瘦身。

红心木瓜是一种热带水果，是木瓜品种中的一种，其外形美观，果肉橙红色，厚实细致，清甜香浓。与其它木瓜口感很不一样，红心木瓜营养价值丰富，口感柔滑，入口即化，肉质超级细腻，汁多味美，果味非常甘甜。

之所以说红心木瓜可瘦身，主要基于这样几方面的原因：一是脂肪含量极低，每100克红心木瓜只含有0.1克脂肪。二是能量很低，每100克红心木瓜只含29千卡的能量，约为梨子和苹果的一半，本身就不是容易催胖的食物。三是红心木瓜含有膳食纤维，可增强饱腹感，从而减少食物总量和总热量的摄入。同时，膳食纤维可帮助体内大便的形成，促进肠胃蠕动，帮助身体排出大便等体内垃圾。四是红心木瓜中所含的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。而且，红心木瓜中含有一种酵素，可消化蛋白质，能促进食物消化和吸收。五是红心木瓜含有丰富的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体所需的营养成分，提高免疫力，促进新陈代谢和食物消化，防止脂肪堆积。

随着科学知识的普及和健康中国行动的推进，越来越多的人对自己体重和体形越来越重视，纷纷加入瘦身大军，除了使用传统的瘦身方法之外，还创造出了不少简单实用的新方法。

要想顺利瘦身，除了合理饮食之外，还要坚持运动，通过体育锻炼，燃烧掉体内多余的脂肪，消除身体上的赘肉。也可饭后来一杯碧生源常菁茶。碧生源常菁茶中的主要原料如绿茶、金银花、山楂、荷叶、蜂蜜等，都能有效提高人体内新陈代谢的效率，从而帮助达到瘦身的目的。

如果觉得《碧生源健康专家：正确认识红心木瓜（开展科学瘦身）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！