经常吃海带 好处真的多（但食用有禁忌 可别吃错了）

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海带是比较常见的海产品，爱吃的人还是比较多的，尤其是凉拌海带这道菜，深受大众的喜欢。海带的口感比较好，爽脆可口，经常吃点海带，对身体也好。

海带也被称为是长寿菜，里面含有的营养成分比较多，钙、钾、钠以及其他的一些物质，人体食用之后，不仅味蕾上得到了满足，身体上也收获到了好处，日常可以多吃点。

经常吃点海带，有怎样的好处？

海带中含有的碘含量是比较丰富的，食用之后，能够改善体内的激素分泌，对雌激素的分泌有一定的抑制作用，所以建议一些有乳腺结节的女性，可以适当的吃点。

患有乳腺结节的女性，是因为身体中的雌激素增多，对乳腺造成了刺激，出现异常的增生，不能恢复到正常状态，就会出现结节，此时吃点海带，是可以抑制雌激素的分泌，降低乳腺负担，有比较好的散瘀化结的作用。

海带中含有的可溶性纤维素也是比较丰富的，食用之后，能够促进肠胃的蠕动，提高身体的代谢，而且它还能软化大便，有利于粪便更好的排出，起到一个缓解以及预防便秘的效果。

对于减肥的人来说，经常吃点海带，可以加速脂肪的燃烧，体重快速降下来。海带是属于一个低脂、高纤维的食物，食用之后，加速体内的废弃物排出，脂肪堆积减少，体重也会慢慢地降下来。

因为它可以促进体内废弃物的排出，进而是可以起到一个排毒养颜的效果，体内毒素和垃圾减少，黑色素沉淀的几率会下降，皮肤也会变得更好，建议女性多吃点。

经常吃点海带，对于心血管也有一定的调理作用，尤其是上了年纪的人，可以适当地增加海带的摄入。海带中含有一定量的不饱和脂肪酸，对于血脂的降低有帮助，调节血液黏稠度，降低血管硬化的几率，对身体比较好。

可以看出，经常吃海带的好处还是比较多，不过在食用的时候，也要注意，不是所有人都能吃，对于一些特殊的人群来说，不适合食用。

哪些人不适合吃海带？

患有甲亢的人，不适合吃海带，海带中含有的碘比较丰富，甲亢人群食用后，会加重身体的病情，对身体造成更严重的损害，最好别吃。甲状腺出现问题，对于含碘食物的摄入一定要注意控制，不要乱吃，避免带来不必要的损害。

对于痛风人群来说，也不建议吃海带，虽然海带不像虾蟹那些海产品中的嘌呤高，但相比其他的食物来说，也算是中等嘌呤食物了，最好别吃，避免增加体内的尿酸含量，对身体不利。

海带是属于寒性食物，对于一些脾胃虚寒的人来说，不适合吃，寒气过重，会使得肠胃受损加重，不利于健康，最好不要食用，这类人群适合吃一些温热食物，减少对身体的损害。

海带是不错的一种养生品，对于正常人来说，经常吃点海带，身体收获的好处是比较多的，尤其是建议女性朋友多吃点，对身体好。对于孕妇来说，就不适合了，以免影响到胎儿健康，还有一些特殊的人群，身体有不适，最好也别吃，以免给身体带来损害。

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