三伏天喝水加点它 清肝火（排湿气 受用一整年）

三伏天，天气变热，火辣的太阳，37°的天，油柏路都快热融化了有没有！

这时候人就特别想喝杯冰水来降温了！

今天益肝草就想告诫大家：夏天到了，吃什么都不要吃冷饮！特别是运动后的学生啊、刚回家的上班族不能喝，这个时候体内脏腑和肠道都处在高温状态，如果喝冷饮就会使肠道脏腑器官血管急剧收缩引发痉挛，冰冷食物对脾胃伤害甚大，尤其现在正值三伏天，身体需要收藏阳气，再吃冷饮容积累湿气，加重身体病症。

所以说啊，天气越热越不能直接饮冰水了，当然也不只白开水能喝。

其实，往白开水里加点其他东西，不仅能解渴，还能达到养生功效，一起来看看！

蜂蜜水

蜂蜜是天然滋补食品，含有多种维生素和无机盐，每天喝点可以淡化斑点、改善皮肤暗沉、延缓衰老等。

通常来说，待水温降到60℃后，加入一勺蜂蜜，搅匀就能喝。还有啊，很多人以为早上空腹不要喝蜂蜜水，会刺激胃部，实际上，加温水冲泡的蜂蜜，糖含量的浓度会降低，并不会对胃造成伤害。

柠檬汁、果茶

夏天天气热流汗多会使人体水盐代谢加快，这时候来一杯果茶，不仅可以帮我们改善口味，还能补充水分，解决饮水量不足的问题。

同时，果茶还有具有美白、减肥、补充维C的辅助作用，每天喝一杯，绝对不会吃亏。

苦瓜

苦瓜对于很多人来说，入味又苦又涩，长相也不讨喜，喜欢它的人并不是特别多。

虽然苦瓜其貌不扬，但其营养功效却是不容小觑。而且现在正值夏天，是吃苦瓜的好季节。

如果实在不想吃苦瓜，可以把苦瓜炖汤喝，不仅可以降火气，有助于清肝火、排肝火，另外喝苦瓜汁可以增加尿量，有助尿酸排出，痛风的人可以多喝点。

益肝草

益肝草，不是云贵川的朋友听到这名字可能有些陌生，但是在三伏天天气中喝一杯清肝下火的益肝草凉茶是必不可少的。

首先益肝草配方中的鱼腥草、蒲公英、栀子、葛根这些成分都是要“药食兼用”，具有清热解毒、利尿、护肝、消炎等功效，在这种大夏天来一杯清凉解暑的益肝草肯定没得说~

当然想要三伏天养好肝不中暑，在日常作息方面也要多加注意，平时起居应要有规律，不宜熬夜、少睡眠，打造规律的作息与健康的饮食才是最重要的！#养肝护肝##益肝草#

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