冬天为什么要多吃橙子 看完橙子的营养功效与作用（你也会心动的）

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经常买水果的人应该会知道，在这寒冷冬季，橙子可是水果店、水果摊位上非常抢眼的一种水果。橙子，和桔子长得相似，那是因为橙子是橘子和柚子杂交的产物。

橙子的品种可不止一个，但无论是脐橙、甜橙、血橙，还是红橙和冰糖橙，都有一身金灿灿如黄金的外皮，散发出诱人的光泽，特别吸睛。更别提它们的酸甜味道了，想一想都会垂涎欲滴。

有人说，冬天应该要多吃橙子。为什么这么说呢？看完橙子的营养功效与作用，你也会心动的。

自古以来，橙子便是“食疗佳果”，具有多种营养功效和作用。现在，就一起来了解下吧。

1、开胃消食

调查发现，大多数人在冬天的运动量要少很多，所以容易出现消化不良的情况。

由于橙子的味道酸酸甜甜，而且气味芳香，因此非常开胃，有助于消食，增进食欲。

2、缓解身体燥热

在冬季，气候比较干燥，尤其是北方室内有暖气，更是如此。在这种环境下，身体容易燥热等。如果吃一些“盐蒸橙子”，有助于缓解燥热带来的口干、口苦、舌燥、咽喉干哑等不适症状。

盐蒸橙子的做法比较简单，具体是：取1个新鲜橙子，用淀粉或者食盐用力其外皮，有助于去除残留在表皮的农药，再用淡盐水浸泡10分钟。清水洗净橙子，拿刀从其顶部切开一小部分。用筷子在果肉上戳几个小洞，撒一些盐，再盖上顶部，放入一个小碗里，放进锅中，隔水蒸10分钟，即可吃果肉喝汁。

3、美容养颜

冬天气温低，穿着厚重的棉衣，显得臃肿，难以展现凹凸有致的身材。要想提升个人魅力，可以想办法提高自己的颜值啊。比如，冬天多吃橙子。

研究发现，橙子和桔子一样含有大量的维生素C。由于维生素C是一种强抗氧化剂，可以对抗机体的自由基，因而有助于延缓肌肤衰老，让肌肤更有弹性，起到美容养颜的作用。

4、增强抵抗力

橙子不仅含有丰富的维生素C，而且还含有大量的β-胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、钾、醛、醇、烯以及橙皮甙等营养物质。

因此，经常吃橙子，可以为身体补充这些营养元素，有助于增强抵抗力，让你更加平稳健康地度过寒冷的冬天。

5、解酒

俗话说，过了腊八就是年。眼看就要过年了，届时热热闹闹的酒局肯定会有。亲朋好友齐相聚，高兴之余往往喝上几杯酒。记住，在喝了酒之后，吃点橙子有助于解酒，帮助排出体内的乙醇。

以上便是橙子的营养功效与作用，你是不是心动了呢？心动不如行动，赶紧买点吃吧。

不过，橙子虽好，但也有一定的食用禁忌。

比如，并非人人适合吃橙子，尤其是气虚痰多、容易疲劳的人最好少吃或不吃橙子，否则可能会加重身体不适感觉。

再比如，在吃橙子的时候也有讲究，空腹的时候最好别吃，不宜和药物同时吃，最好间隔一段时间。

此外，橙子一次不宜多吃，并不是因为吃多了会像橘子那样“上火”，而是因为它是凉性水果，一次吃多了对身体自然是不太好的，一天3个左右足矣。正应了那句话“凡事皆有个限度”，橙子也不例外。

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