吃燕麦片潜在的五大好处（早餐食用有不一样的好处）

燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区（山西山阴县境内）的裸燕麦加工制成的绿色食品。燕麦有哪些神奇的效果吗？

燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。

对于老人来说，经常的食用燕麦片能够增强体力，还有着延年益寿的功效。因为燕麦片中含有着丰富的亚油酸，对于脂肪肝、糖尿病、浮肿和便秘都有很大的帮助。

燕麦片对于皮肤有着一定的保护的作用，使你的皮肤远离干燥、发痒。

燕麦当中的淀粉会形成一个屏障，让你的皮肤能保留住水分。

燕麦当中的粗纤维皮有着去角质的作用。

以上是小编通过网络查找的一些关于燕麦片的功效与作用，希望能够让您更深的了解燕麦片，其实我们知道它是一种好的食品，而且我们只要用开水冲服就能解决早餐的问题，所以我在这里强烈建议您早上出门上班或者上学一定要吃一些早餐，真的起床晚，怕迟到就直接燕麦片来解决问题吧，一定不比其它早餐差。

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