疫情期间如何保护眼健康（眼科专家在这篇文章里都讲清楚了）

疫情期间，很多市民除了戴口罩，也会佩戴护目镜出门，为了防止病毒传染，那么，到底市民出门的时候有没有必要佩戴护目镜？

现在孩子们在线学习，很多家长为了保护孩子们的视力，会给孩子佩戴蓝光眼镜或者用投影仪替代电视，这样有没有必要？到底如何才能真正保护孩子的视力？

针对这些问题，上海市眼病防治中心主任医师邹海东在2月28日上海市新冠肺炎疫情防控系列新闻发布会上一一作出了解答！

市民出门戴护目镜？没必要

上海市眼病防治中心主任医师邹海东解释，经呼吸道飞沫和密切接触，目前认为是新冠病毒主要的传播途径。作为眼科专家，我还是要强调，虽然新冠病毒主要是通过口、鼻粘膜传播，但眼结膜也为粘膜组织，易被病毒侵入，有可能发生病毒性结膜炎，所以，大家要养成“勤洗手、正确洗手”的好习惯，千万不要用手尤其是在没有洗手的情况下揉眼睛。

眼结膜又有其“特殊性”，不是直通呼吸道，进入眼结膜的病毒不会直接进入肺部，会先遇到泪液，而泪液本身具有稀释和抗病毒的作用，所以，病毒飞沫入眼导致肺部感染可能性还是非常低的。

我的观点是，医护人员在医院坐诊时可以佩戴护目镜进行防护，普通市民外出时不用佩戴护目镜。

孩子戴蓝光眼镜能防近视吗？尚无科学依据

现在孩子都是在家上网课，很多家长表示担心眼睛长时间看电子屏幕影响视力，戴蓝光眼镜是否有保护视力的作用？

上海市眼病防治中心主任医师邹海东表示，防蓝光眼镜设计的初衷是为了减少短波长的光线，包括蓝光对于人视网膜细胞的损伤，主要用于老年性的黄斑变性，对孩子来说，蓝光眼镜是否能减少孩子近视的产生，目前尚未定论。

孩子戴了防蓝光眼镜会觉得电脑屏幕偏暗，可能会不自觉地调整亮度，这时带来的损伤仍然是未知的，所以我个人不推荐戴防蓝光眼镜去阅读和学习。

关于投影仪，与投影仪相比，电视机的屏幕更亮，屏幕闪烁度更高，孩子使用投影仪进行学习会觉得舒适，但是居家用投影仪必须有大的屏幕，用分辨率高的投影仪的，同时周边的环境要适宜，才能使孩子得到清晰的视觉。

最后，邹海东强调，无论是防蓝光眼镜还是投影仪，目前都没有科学的定论认为这些手段可以减少孩子的近视发生、发展。

目前唯一明确的可以预防近视的两个途径是：增加户外活动时间，以及减少连续的近距离用眼时间，这样才能减少近视的发生和发展。

预防近视：每天“目”浴阳光1小时以上

疫情当前，“居家”和“线上”是主旋律，看电视、电脑和手机的时间也大大增加，这时该如何保护好我们的眼睛呢？

上海市眼病防治中心主任医师邹海东介绍，眼睛是心灵的窗户，今天给大家讲讲居家眼健康的科普知识。

一、切忌用眼过度。长时间近距离用眼（如玩手机、打游戏等）容易发生“视频终端综合征”，出现眼酸、胀痛，引发或加重干眼症，严重的会发生视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等。因此，建议成年人看手机和电脑20分钟后，要休息眺望远处至少20秒钟以上。适度的居家锻炼可改善干眼症状。

二、防控儿童近视。近视没有特效药，家长重视最重要！要严格控制孩子近距离用眼时间，年龄越小，连续用眼时间应越短。

阅读、写字时应确保光线适宜，要做到“一拳一尺一寸”。坚持上下午一天两次眼保健操。要注意，做操前一定要认真洗手。

在通风防疫的同时，要在早晨、中午、下午的不同时间段，尽量让孩子到阳台、窗口或者自家院子里放松远眺，接触户外自然光，每天目浴阳光累计60分钟以上，这才能减少近视的发生。

三、正确处理异物。居家锻炼或打扫卫生时，有异物（如灰尘、纸屑等）溅入眼内，千万不要用手揉眼睛，应轻闭双眼或稍眨眼，尽量让异物随泪水流出。如有消毒液不慎溅入眼内，不必慌张，应立即用大量纯净水、矿泉水,或者自来水冲洗眼睛至少15分钟。目前本市各家医院都已开通了线上医疗咨询服务，大家有问题可以通过线上咨询眼科医生。

总之，疫情居家时期，提醒大家要牢记：自然光，防近视；多休息，勤做操；先洗手，再摸眼；轻眼病，缓就医；重眼病，马上治。

期待疫情早点过去，春暖花开时我们一起去看看外面“睛”彩的世界。

来源：环球健康

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