女性经期喝红糖水会长胖吗 能起到补血的作用（今天一次性讲清楚）

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红糖水我们大家都是特别了解的，红糖水对女性的身体有着不错的滋补作用，尤其是女人在月经期间也很有帮助，并且女人在经期喝红糖水不容易长胖，今天就随着小编一块来了解一下吧。女性经期喝红糖水会长胖吗？能起到补血的作用？今天一次性讲清楚

经期喝红糖水会胖吗

经期喝红糖水不会胖。红糖的营养价值高，葡萄糖的能量释放比较快，不会积累过多就觉得会长胖。

月经期间喝红糖水不会长胖，这主要是由于红糖的营养价值特别高，葡萄糖能量释放得很快，不会囤积过多，就觉得会长胖了，红糖里面含有丰富的葡萄糖成分，但是许多女人都认为红糖吃多了可能会出现变胖，红糖里面含有的葡萄糖释放出来的能量快吸收利用概率很高，可以补充体力，对于一些中气不足，食欲不振，营养不良等一些相关问题，平时可以适当饮用红糖水，把红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收掉里面的营养成分，并且还能够起到补中益气健脾胃暖胃的作用，红糖水是常见又实用的养生佳品。

红糖水可以适当的加入一些白木耳，枸杞，红枣或者红豆一起来煮，这样的话能够起到利水利尿的作用，月经期间更有利于子宫里面的废物和垃圾排出缓解腹胀，黑糖加桂圆，姜汁共煮起到一个补中补血的作用，如果能和姜汁一块走的话，那么养生功效或许会加倍。

喝红糖水能起到补血的作用吗

其实如果单靠喝红糖来补血的话，效果也是比较微弱的，大多数贫血都属于缺铁性贫血，需要通过补充铁元素来达到补血的效果，但是红糖的主要成分是糖类含有的铁元素很少，食欲非血红素铁能被人体吸收和利用的很低，经过研究表明100克的红糖里面铁含量仅仅是2.2mg，所以喝红糖补血显然是不怎么科学的，这么低的铁含量不足以满足我们人体对血的需求。

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