减肥好妙招 早餐这样做（边吃边瘦 营养又好吃 做法更简单）

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减肥好妙招，早餐这样做，边吃边瘦，营养又好吃，做法更简单！早餐是开始一天的重要能量来源，但如今很多人因早起匆忙，早餐也吃的潦草马虎，甚至有不吃的情况。其实这样是不利于身体健康，也会拖减肥的后腿。

豆浆配馒头包子等其他主食，都是不错的选择。其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子是不是发酸、发沉，感觉全身很浮肿。对于女士们来说，可以多吃红豆和燕麦哦！红豆、薏米和燕麦粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆、薏米和燕麦，上面是淡红色的汤，而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。这两样简直是“黄金搭档”，减肥必备，边吃边瘦啊！

早餐，是一天中最重要的一餐，经常不吃早餐的人容易消化不良，容易造成胃病，所以早饭必须的吃。但是早餐千万别吃油腻的东西，餐过于油腻会造成胃肠的负担而且还会导致高血脂，应当尽量减少摄入油炸类食品。禁忌的食物：油条、油饼、油团、各种高油的烙饼、煎饼等。

减肥好妙招，早餐这样做，边吃边瘦，营养又好吃，做法更简单！

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