冬季养生 迫在眉睫（全民养生时代来临）

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读者朋友大家好，随着天气越来越冷，小编已经感觉到了深冬的气息，昨天看天气预报的时候，北京那边的气温已经下降到了零摄氏度，眼看冬天真的来了，全民养生时代来临，为了在这个寒冷的冬季里大家能有个健康的身体，小编介绍几种冬季养生的小妙招，读者朋友可以抓住尝试一下，给自己的身体增加点健康指数吧。

随着寒风习习而来，大家可能都已经感觉到早冬的天气渐渐变冷，在民间中医历来对冬季的养生有比较多的说法，可见其重要性。尤其是老人和儿童，关注他们的健康，应该养成养生的习惯。 中医的理论里讲到：“自然界，按五行来区分，冬季比较干燥，另外如果从阴阳来说，那么冬季是从凉到冷的一个季节，我们的人体其实也有个渐变的阶段，自然界里气候的变化对我们的身体内部环境的变化都是有着很大的影响的。

生活中我们经常会听到关于养生的一个很普及的词汇，那就是春捂秋冻。这个说法应该在我国很久之前就流传至今，那么这种说法到底正确不正确呢？对于不同的体质以及不同的人群来讲，不可以一味的相信这种坊间传言。春捂秋冻其实是告诉大家不要过早的褪去寒衣，不要为了漂亮早早的去换单衣，应该根据具体的温度来定。深秋时节昼夜温差非常大，小朋友在这个季节有特别容易引起腹泻等季节病。所以在养生饮食以及养生习惯方面，作为家长一定要有意识去培养孩子这方面的养生习惯，要知道，在现在这个时代，养生可是人人都需要的生活本领啊。

还有就是老年人，因为老年人的睡眠都不好，不难发现，我们这些年轻人早早上班的时候总会发现公交车上、公园里等等地方总有着在锻炼身体以及出行的老人。因为适当的锻炼对老年朋友的睡眠质量提升是非常有帮助的。另外值得重视的是，老年人如果在秋季没有做好养生，在冬天很容易诱发本该处在身体潜伏期的一些疾病。加上老年人的消化功能也不太好，在这个季节你想啊，吃不好睡不好再加上年龄大，身体的各项机能退化，怎么能保证在这个冬季不生病呢？

最后再讲下年轻人在这个季节的养生必杀技吧，哈哈，特别简单了对这个人群，那就是坚持每天合理的锻炼我们的身体。只有坚持锻炼才能提高我们身体的各种机能，也只有有了好的身体才能更好的学习工作和生活不是。

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