初夏孕妇吃什么水果好

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马上就要进入炎热的夏天了，孕妇这时候应该怎么吃呢？需要注意些什么？孕妇是特殊人群，许多方面都需要特别注意，不能完全随自己的喜好口味来吃，有很多食物是不适合在孕期吃的。小编帮准妈妈收集了一些适合夏季吃的水果，马上我们一起来看看

夏天适宜孕妇吃的水果，有这些：

樱桃

樱桃富含丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素，而且维生素A的含量比苹果高，钾和铁也是水果中含量较多的。

营养价值：1、能够补肾壮骨，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、活动不利的人适当吃樱桃，通过滋补肾经而有很好的壮骨的作用。2、能够健脾开胃，对于脾虚所导致的食欲不振、腹痛腹胀、消化不良，适当吃樱桃有很好的健脾开胃的作用。3、能够预防和纠正缺铁性贫血，因为樱桃在水果当中的含铁量居于前列，通过吃樱桃补充铁元素，有很好的预防和纠正缺铁性贫血的作用。”

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的叶酸，是孕妇在怀孕期间必需的营养元素。特别是在夏天，可以有助于稳定孕妇的情绪，以及对防止胎儿畸形很有帮助。

营养价值：猕猴桃吃起来口感酸酸甜甜的，里面含有丰富的有机酸，有机酸进入到体内之后能够很好的促进消化液的分泌，能够打开胃口、促进消化。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动、预防便秘，同时也能够维持肠道微生态的均衡，对免疫力的提高很有帮助。所以猕猴桃的营养价值还是比较高的，适当的摄入，对于补充维生素、膳食纤维和促进消化都有非常大的帮助。”

橙子

在夏天吃点橙子不仅可以解渴，还可以缓解孕妇便秘、孕吐的症状，同时因为橙子还有丰富的维生素C，有助于铁元素的吸收，也有预防妊娠高血压的作用。

营养价值：橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子里的的维生素C亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。

夏季是盛产水果的季节，还有很多的时令水果，像荔枝、龙眼、西瓜、榴莲、香蕉、梨等。小编提醒准妈妈们，许多的水果含糖量都比较高，准妈妈在吃水果的时候要根据自己的身体情况，挑选时令水果，适量的进食，不可贪多。

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