孕妇吃水果讲究多（有哪些水果不能吃呢）

怀孕期间，妈妈们经常会遇到呕吐、和食欲不振的问题。这时，如果周围有一些酸酸甜甜的水果，大部分的不适都会得到缓解。然而，除了丰富的维生素，糖的含量也很高。如果孕妈吃太多水果，简直会导致胎儿体型过大，给分娩带来困难。所以，孕妈吃水果是必要的，但还是要遵守一些规则。孕妈吃生水果时，要做到孕期“三吃、三少吃、三不吃”，既能保证妈妈有营养，又能保证宝宝的安全。

怀孕期间，孕妈妈要吃的3种水果

1、苹果

苹果不仅价格便宜，而且营养丰富，所以被称为水果中的万能水果，非常适合作为宝宝第一次吃果泥的首选。就算是孕妈也可以吃苹果，不管是小孩还是白人，是拉肚子还是便秘。有孕吐的时候可以试试糖醋苹果，不仅可以缓解孕吐的不适，还可以补充一些必要的维生素。

2、葡萄

很多孕妈妈孕前贫血、手脚冰凉、血液循环不良，怀孕后会越来越严重。怀孕期间，孕妈适量吃一些葡萄，对上述症状有一定的缓解作用，其次对保胎有很好的效果。

3、梨

民间认为梨有很好的利尿润肺作用，对妊娠晚期下肢水肿有很好的缓解作用。其次，梨含有多种维生素和钙，不仅能补充营养，还能缓解孕吐的不适。

怀孕期间，孕妈妈要少吃的3个水果

1、木瓜

木瓜香甜可口，营养丰富，有“益果”之称。但是木瓜是凉性水果，身体虚弱、，感冒的人不宜多吃。食用木瓜后，体质差的孕妈妈体内的木瓜蛋白酶会促进子宫缩短，危害胎儿健康。为了胎儿健康，孕妈在吃木瓜的时候要小心。木瓜虽然不适合孕妈妈吃，但是非常适合产后妈妈吃，有很好的疏通乳腺，促进泌乳的作用。

2、柑橘

柑橘本身酸甜可口，营养丰富，尤其是维生素C的含量突出。孕妈吃一些柑橘不仅可以补充维生素C，提高免疫力，还能让宝宝的皮肤变白。柑橘虽然营养丰富，但含糖量很高，血糖和体重的问题是孕妈吃多了造成的。其次，吃太多柑橘只会生气，增加怀孕期间便秘和痔疮的风险。

3、芒果

芒果和柑橘一样，不仅好吃，还富含维生素和矿物质。但是芒果的缺点不仅含糖量高，而且容易过敏。即使有些孕妈之前对芒果不过敏，但怀孕后随着激素的变化也会出现过敏反应，所以孕妈在吃芒果的时候一定要小心。

怀孕期间，孕妈妈要远离的3种水果

1、柿子

咱们都知道，大多数的孕妈妈都会遇到便秘和痔疮的问题，而柿子对上述问题有很好的缓解作用。但是，柿子不易消化，不合适肠胃功用较弱的人食用，尤其是孕妈妈。

怀孕期间，胎儿越来越大，会挤压孕妈妈的肠胃，引起肠胃功用减弱。孕妈妈吃柿子，会加重肠胃负担。所以在怀孕期间，柿子仍是能不吃就不吃。

2、山楂

怀孕的时候和每次孕吐的时候，山楂是我最想吃的。山楂酸酸酸甜甜的，真的有开胃的作用。但是，自古以来就有吃山楂会导致流产的传言。虽然没有确切的科学依据，但也不能拿宝宝的健康开玩笑。

3、荔枝

最近是吃荔枝的好时候，但是孕妈要注意，一定不能吃太多。荔枝是热性水果，吃多了会引起便秘、口腔酸痛。怀孕的妈妈更特别。吃太多荔枝不仅会引起上述问题，还会引起胎动甚至流产。所以荔枝不吃也可以吃。

那么孕妈在怀孕期间还能吃什么有营养的食物呢？

推荐你看这样一本书，给你一个科学的、精准膳食咨询计划，在保证胎儿健康的基础上保持适当的体重增长。

有需要的孕妈点击下方链接，把它抱回家，让它帮助你健康饮食，营养均衡

如果觉得《孕妇吃水果讲究多（有哪些水果不能吃呢）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！