养肝食物有哪些
人的肝脏功能特别的多,能够分泌大量的胆汁,参与身体的消化和吸收功能,而且还可以帮助身体进行排毒和解毒。但是人的肝脏在平时经常容易受到各种各样的伤害,使得肝功能逐渐地下降,使得肝脏疾病频发。
现在的人群,因为种种原因不能实现,养生的生活,所以,我们要去发现更加简单的护肝方法去做,让我们日常生活中就能达到一个养肝的效果。
例如:吃饭,睡觉,泡脚,按摩,喝养肝茶,运动,改掉话习惯等等。
下面我就简单给大家介绍一些简单的食材做出不一样的食物,既好吃,又好做,而且还能够帮助自身更好地起到养生的作用。
教你制作几种养肝“粥和汤”,简单又好吃:
1、海带绿豆粥
主料:大米,绿豆,水发海带丝。
调料:盐,芹菜末,适量加入。
做法:1、大米洗净沥干,绿豆洗净泡水2小时。
2、锅中加水煮开,加入大米,绿豆,海带丝略搅拌,再煮滚时,改中小火熬煮40分钟左右,加入盐,撒上点芹菜末即可出锅食用。
帮助化痰,软坚,散结。
2、山药菠菜汤
主料:山药,菠菜,猪瘦肉。
调料:植物油,盐,味精,适量加入。
做法:1、山药发透,切薄片,菠菜洗干净,猪肉切片。
2、将砂锅置武火上烧热,加入植物油,烧制6成热时,下入猪肉,炒变色加水,烧沸,下入山药,煮20分钟左右,加入菠菜煮熟,再加入盐,味精即可食用。
帮助清热,利尿,健脾,补血。
3、胡萝卜小米粥
主料:小米,胡萝卜。
做法:1、小米洗净,胡萝卜去皮切丝。
2、把水烧开加入小米和胡萝卜丝一起煮15分钟左右,小米煮制软糯即可食用。
帮助益脾开胃,补虚明目。
4、茄子丝粥
主料:粳米,茄子。
调料:葱花,姜丝,盐,适量加入。
做法:1、粳米清洗干净,茄子洗净,带皮切丝备用。
2、锅置火上,加水烧开,加米煮20分钟左右,加茄丝和调料煮3-5分钟即可食用。
帮助清热,活血,可用于急性黄疸型肝炎。
5、雪梨山楂粥
主料:雪梨,大米,山楂。
调料:冰糖,适量加入。
做法:1、大米洗净,放入冰箱中冰冻2小时,取出用小火熬粥。
2、雪梨,山楂洗净,去核切丁。
3、砂锅置火上,加入适量的清水,放入大米煮粥。
4、然后再将雪梨,山楂丁倒入砂锅煮沸即可食用。
帮助生津润燥,清热化痰,梨对养肝有一些较为显著的作用,帮助代谢毒素。
6、屼(wu)人参甲鱼汤
主料:甲鱼
调料:屼(wu)人参,枸杞,红枣,花椒,料酒,葱,姜,盐
做法:1、这道汤可谓是大补之物,甲鱼杀了切块,浸泡一会儿。
2、煮一锅清水,放入葱段姜片,料酒,甲鱼块,煮5分钟。这一步是为了去除腥气,不要下水就捞出来,煮完之后捞出备用。
3、再加入清水大火烧开去沫转文火投鲜姜,花椒慢炖40分钟。
4、加入屼人参和枸杞红枣,投入锅内再用文火继续炖20分钟便可出锅食用。炖好后调入少量食盐倒入砂锅食用。
甲鱼要趁热喝,凉了会有腥味。
专家提醒
针对肝脏出现的问题,我们都要引起重视,一定要积极体检,定期复查。让专业的医生给你及时的正确引导和积极的干预,从而让肝脏处在一个比较低病毒水平的状况,尤其是在出现肝纤维化、肝硬化等肝脏疾病的时候,千万不能拖延,否则可能会危及生命。
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