西方人喜欢早上洗澡 中国人喜欢晚上洗澡（什么时候洗澡更健康）

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26岁的周丽（化名）是一名海归白领，除了每天早上起来一杯咖啡提神之外，还有个早晨洗澡的习惯，周丽说感觉早晨洗澡是个很健康的好习惯，早上洗完澡出门神清气爽，而且感觉头脑更清醒，留学的时候已经习惯了早上洗澡，工作之后也继续保持这个习惯。但周丽的父母却认为早上洗澡可不是什么好事，好好的，干嘛不晚上洗澡呢？为了自己洗澡的这个习惯常常和父母闹些不愉快。

咱们中国人大多数还是习惯晚上洗澡的，晚上洗一个热水澡，让很多人觉得能够更好地缓解疲劳，睡觉也更香。但是在很多西方国家，早晨才是他们大多数的洗澡时间，究竟早上洗澡好呢？还是晚上洗澡好呢？今天咱们就来一起分析分析。

早上洗澡和晚上洗澡，哪一个更健康？

要说早上洗还是晚上洗更健康？其实并没有明确的科学依据和硬性的要求，两种洗澡方式各有各的的好处。

早上洗澡

美国哈佛大学心理学家谢利·卡森的研究显示，如果如果想要减压或是让一天工作充满创造力，不妨选择早上冲澡。该项研究招募了一批志愿者，将他们按照不同的洗澡时间段分为不同的小组，并通过问卷调查的方式了解他们的状况。研究结果表明，习惯早上洗澡的人，他们工作时更具有创造力，精力也更加充沛。专家表示，这是因为早上冲澡可以让人的精神处于既放松又警醒的状态，有助激发创造力。

晚上洗澡

如果想睡个好觉，可以选择晚上洗澡， 因为晚上洗澡有助于调节体温调节体温、使人放松。芬兰的研究者已经证实，睡前洗澡可以帮助改善睡眠质量。既能促进夜间身心放松，也能使人在第二天的保持最佳状态。有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响人们正常入睡。所以晚上洗澡得早一点，否则沐浴后身体温度的变化会影响入睡速度和睡眠质量。洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。晚上的热水澡，可以在睡前1-2个小时前完成。

因此专家表示，不必坚持固定不变的冲澡时间，可以视自身情况，灵活地选择洗澡时间段。

不管早上洗澡还是晚上洗澡一定要注意这这件事不能做

对于习惯于每天晚上洗澡的人来说，一定要注意，不要湿着头发睡觉。经历了一天的疲劳之后，如果晚上洗完澡，头发没有擦干，使水分滞留于头皮，长期下来容易导致气滞血淤，经络阻闭，郁积成患，且易感冒。一定要注意吹干头发之后再入睡。

同时早晨洗澡之后，头发没干就出门也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季。因为头发没有干，很容易遭受风寒，或者导致头痛。早上洗澡的朋友也要注意，吹干头发，稍微晾凉，等毛孔关闭后再出门。

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