欧美人不喝热水健康吗 中国人喝热水（水应该怎么喝）

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喝开水是健康的，这一点毫无疑问！为什么欧美人不怎么喝开水？这只是欧美人的生活习惯问题，他们不喝开水并不能证明喝开水不健康。近代以来，国家贫弱，遭到了欧美日列强的残酷欺压。很多人都被欺负怕了，自信心碎了一地。一切事物都以欧美为标准，凡是我们特有的，都是落后的，不健康的。凡是外国的，就都是先进的，文明的，健康的！这是什么样的心态？!

一、喝开水的好处

开水里细菌基本上都被杀死了，能有效预防胃肠道传染病。自然界中的水含有大量的细菌、病毒、真菌。如果直接引用，很可能造成人体感染，引起胃肠道疾病。甚至可能造成某些疾病的流行。比如霍乱，在我国霍乱属于甲类传染病，与鼠疫并列。连艾滋病都自愧不如，可见它有多厉害。历史上霍乱曾经有过7次大流行，仅仅印度就死亡3800万人！而水加热以后可以有效杀死霍乱弧菌，有效预防该病流行。多喝热水可以增加体内细胞的新陈代谢，改善便秘状态。

水分占人体总重量的70%,曹雪芹说：“女儿是水做的，”其实她老人家搞错了，男儿也是水做的。人体的各种新陈代谢都需要水的参加，没有水，人体可以很快凋零。人可以七天不吃饭，但是不可以七天不喝水！有很多人每天很少喝水，造成大便干结，引发便秘。还有的人长期缺水，造成上火、口腔溃疡、少尿等，甚至会发生肾损伤、血栓栓塞等严重疾病。喝热水还可以有效解除胃肠痉挛，促进胃肠蠕动。当我们的消化道因为受凉而痉挛疼痛时，喝一杯热水可以有效缓解痉挛，促进胃肠道整肠蠕动缓解疼痛。另外，喝水还能改善血液循环，改善血液的高凝状态，有效防止血栓形成。

二、欧美人甚至同属于中华文化圈的日韩等国也很少喝开水，这是为什么？

其实这些国家都曾经因为喝生水而付出了沉重的代价。上文提到的霍乱就曾经流行于欧美大陆，1831年霍乱在欧洲大流行，英国7.8万人死于该病。同时，俄罗斯、波兰等国同样损失惨重，然后，霍乱乘船漂洋过海越过大西洋来到北美大陆，开始在美国肆虐。十九世纪百年间，霍乱多次暴发流行，形成了让人们闻风丧胆的“世界病”！随着科技的发展和医疗技术的进步，人们逐渐认识到了霍乱是由水源污染引发的一种流行病，只有改善饮水条件才能切断疾病的传播。

科学技术和医疗技术的发展是人们认识了饮水清洁的重要性。霍乱流行给了人们深刻的教训，使人们认识到了喝一口干净的水是多么重要。随着科技日益强大和医疗技术的发展，欧美日韩等国建设了完善的饮用水净化系统。并且制定了严格的标准，使得直饮水得到了广泛的普及。水龙头里的水接出来就能喝。正是因为直饮水的广泛普及才能使得欧美等国的老百姓省了烧水的环节。欧美人的体质和生活习惯决定了他们很少喝热水。欧美白种人身体相比我们中国人更加强壮，经常喝凉水也不会有太大的问题，他们的胃肠道已经适应了凉水的刺激，不会出现不适。而他们的饮食大部分以面包、香肠、肉类等为主，不需要向中国这样汤汤水水的用水煮熟。所以，他们也很少专门烧开水去喝。

三、开水怎么喝才更健康

水是人体必需的成分，那么每天人体需要多少水？这些水又该怎么喝才更健康呢？

现在网络上有很多说法，教人们怎么喝水，比如有的人说女孩子应该每天喝8大杯水才能达到美容的效果什么的。每天8大杯，咱就算一杯1000毫升吧，8大杯就是8000毫升，估计很多人喝不下去。就算喝下去了也不能让你变美，只能让你水肿！

人体每天大概需要2000~3000毫升的水，我们吃饭时摄入一部分，身体自身代谢可以产生一部分，这些大概有1000多毫升。所以我们每天还需要喝1500~2000毫升才能满足人体需要。那这些水应该怎么喝呢？下面给大家一个分享一下健康的喝水方法。

早上起床一杯水。早上醒来可以喝一杯温开水，300毫升左右。人经过一晚上的睡眠，血液流动减慢，再加上排尿、出汗、代谢消耗等使人体血液变得黏稠，血液粘稠就容易形成血栓，特备是中老年人。所以，早上起来喝一杯温开水，既可以清理胃肠道，又能增加血容量，起到稀释血液的作用。这一杯水不能一饮而尽，要分开一口一口喝下去，喝一口停一会儿再喝。晚上睡觉前喝一杯水，大概500毫升左右。每天睡觉前喝一杯温开水有益健康。同样的道理，我们晚上睡觉的时候身体还在不断地代谢之中，需要水分。睡觉以后，心跳减慢，血液的循环也变慢，这样状态下的血液容易凝固形成血栓。喝一杯水能够起到稀释血液的作用，还能提供晚上的消耗。

剩下1000毫升左右的水，我们可以分几次在适合的时候喝。当我们口渴的时候我们可以喝一杯水。饭前半个小时也可以和少量的水，可以促进胃排空，有助于饮食和消化。吃完饭后半个小时内最好不要喝水，因为这时候我们的消化系统正在消化食物。饮水使得我们的消化液被稀释，不利于食物的消化吸收。夏天天气炎热，我们会大量出汗，在出汗的时候盐分也随汗液丢失。这时我们可以在水中加适当的食盐，以补充丢失的盐分。

综上所述，喝热水对身体有好处，欧美人不喝热水是他们的生活习惯和他们的饮食文化造成的。不能因为他们不喝热水就说明中国人喝热水不健康。西方不是世界的中心，更不比我们中国人高贵，我们不必妄自菲薄事事以欧美为标准。我们有自己的文化，有自己的骄傲，本世纪是中华民族复兴的世纪，我们不会再唯西方马首是瞻！

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