秋天吃这6种食物 食疗功效胜过冬虫夏草（错过又要等一年）

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秋季是一年四季当中物产最为丰富的季节，食物丰收的季节很多人都挑花了眼睛，各种蔬菜、水果、海鲜、坚果，应该吃哪些呢？

很多人秋季选择吃补品，各种冬虫夏草、燕窝、枸杞、人参等等，不管自己身体是否真的需求，就花大价钱买回来。

俗话说“入秋三分虚”，经过苦夏的透支，身体内矿物质大量流失，秋季确实是需要通过食物进补的季节，但进补并不意味着就要吃人参、冬虫夏草这些昂贵的中草药。

我们身边就有很多物美价廉的好食物，多吃一些身体同样会收获惊喜。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：秋天吃这6种食物，食疗功效胜过冬虫夏草，错过又要等一年。

1、秋天吃：百合

百合入心肺经，既可养阴润肺，又具有清心安神之功，所以对于虚劳咳喘，失眠多梦都有很好的调养作用。

2、秋天吃：山楂

山楂不光是开胃解腻的好食物，山楂里的钙含量也很值得称赞。每100克山楂里的钙含量达到54毫克，在秋季的各种应季水果中首屈一指，山楂中特别含有的山楂酸对预防骨质疏松还有一定的帮助。

3、秋天吃：金银花

金银花除了对预防秋季感冒有帮助之外，尤其值得称赞的是降血脂的功效，金银花中的有效成分能够与胆固醇相融合，能减少肠内胆固醇吸收，降低血浆中的胆固醇含量。

4、秋天吃：茄子

紫色的茄子中富含的维生素P，这种微量元素可以增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，使心血管保持正常的功能。

5、秋天吃：红薯

现代医学研究发现，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，常用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有作用。

6、秋天吃：牛肉

牛肉作为红肉中最有营养的一种肉，被运动员、健身人群所钟爱，原因是牛肉蛋白质含量高、脂肪含量低、各种矿物质含量高，是强身健体、增肌的好选择。

各位朋友，你还知道哪些适合秋季吃的食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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