经道堂送你一份五一养胃指南（请收好）

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五一假期快到了！难得的小长假，你的出游计划安排上了吗？

旅游除了欣赏自然风光（人山人海）外，最重要的一个环节就是美食啦！每一句“我要游遍全中国”的豪言壮语下，都隐藏着一句“吃遍全天下”的潜台词。

逛吃吃吃吃吃吃吃……的假期里，大鱼大肉、甜腻煎炸、推杯换盏，酒过三巡、菜过五味之后，光是长胖还算轻，不少人还会出现“消化不良”的症状。

中医认为，消化不良多因脾胃虚弱，或饮食不节，过食瓜果生冷之物；或喂养不当，营养吸收障碍；或因感受外邪，损伤脾胃，以致运化失职而引发。

对此，经道堂下面教给大家用好这4个“健胃穴”，理气消食，保护肠胃。

01

公孙穴

1.所属经脉

足太阴脾经

2. 主调

促进消化，健脾化食，祛除湿气，消胀利气。

3. 位置

在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。（此穴为双穴，左右各一）

4.手法：用大拇指指尖用力掐揉公孙穴100次。

02

足三里穴

1.所属经脉

足阳明胃经

2. 主调

调节肠胃，控制食欲，增强机体免疫力、补中益气、祛风化湿

3. 位置

在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。（此穴为双穴，左右各一）

4.手法：用指腹反复按摩此穴，100次。也可用叩痧代替。

03

曲池穴

1.所属经脉

手阳明大肠经

2. 主调

胃热会使食欲增大，按摩曲池穴可以调理肠胃，抑制过热，促进大肠蠕动

3. 位置

在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。（此穴为双穴，左右各一）

4.手法：用指揉法，将拇指指腹点按于曲池穴上，其余四指抓住肘关节固定，按揉力度以酸痛可耐受为宜，每次按揉10~15分钟，每日可多按几次。也可用叩痧代替。

04

中脘穴

1.所属经脉

任脉

2. 主调

缓解腹胀、腹泻；对一般胃病、食欲不振等有效。

3. 位置

在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

4.手法：用指揉法，将拇指指腹点按于中脘穴上，按揉力度以酸痛感可耐受为宜，每次按揉10~15分钟，每日可多按数次。也可用叩痧代替。

最后，经道堂提醒您：保护好肠胃，保持好身材，还是要从日常生活中的点滴做起！坚持饮食规律，适当运动，常用古法经络自己调理！

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