脑供血不足的人 建议平时多吃4种蔬菜（或有利于血管健康）

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脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能障碍，脑供血不足的病因大多与脑动脉硬化有关。

近几年来脑供血不足的发病率较高，据统计，80岁以上的人群当中，脑供血不足占80%，60岁以上的人群当中，有70%的人出现了不同程度的脑供血不足。

日常生活当中，如果反复出现头晕，头昏，头痛等症状，而且还伴随着耳鸣，心烦意乱，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中等等情况，就要及早去医院做检查，或许是脑供血不足所引起的。

脑供血不足的人，会有哪些症状？

1、 头晕、乏力

脑供血不足的人每天昏昏沉沉，总是感觉到疲劳乏力，这是因为脑供血不足所导致的，有些人还可能会出现记忆力减退，智力障碍等等。

2、 眩晕、视力减退

如果在平时出现了视物不清，突然失明，或者是出现了耳鸣听力减退的现象，大家也不能忽视，可能是脑供血不足所导致的。

3、肢体麻木

如果早晨起床之后，发现面部舌部或者是一侧的肢体出现了麻木感，这是脑供血不足的前兆，甚至有一些人的性格还与平常发生很大的改变。

如果多种症状反复发作，医学上称之为“短暂性脑缺血”，是卒中的信号。

脑供血不足的人，建议平时多吃4种蔬菜，或有利于血管健康

1、大蒜

大蒜有着消炎杀菌的效果，对于脑供血不足的人来说，适当多吃大蒜能够起到扩张血管，促进血液循环稀释血液浓度的效果，但是大家也需要注意，由于大蒜比较辛辣，不宜多吃，每天吃2~3瓣就可以了。

2、西红柿

西红柿又被称之为“男性的保护伞”，西红柿既可以当蔬菜又可以当水果，尤其这个季节价格比较便宜，不仅能够起到美白补充维生素的效果，对于血管出现了堵塞等情况，也能够达到改善效果，大家平时一定要多吃西红柿，可以吃西红柿炒鸡蛋，喝西红柿汤，或者直接做水果都不错。

3、洋葱

洋葱能够预防动脉硬化，有着消散血管内淤血块的效果，洋葱当中含有葱素，可以降低胆固醇，阻止血小板不正常的凝固，多吃洋葱可以使血管越来越有弹性，也可以改善脑供血不足的情况。

4、土豆

土豆的价格相对比较便宜，在平时也比较受大家欢迎，土豆当中含有丰富的维生素B6以及泛酸成分这些成分都能够起到稳定血压，增加交感神经功能，预防脑供血不足的效果。

除了注意饮食之外，出现脑供血不足，还需做到以下2点

1、定期体检

随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，尤其是过了50岁之后是心脑血管疾病的高发期，这时候一定要定期去医院做体检，这样才能做到早发现早治疗，避免病情的延误。

2、适当运动

出现了脑供血不足的现象，大家一定要注意在平时也要适当运动，但是一定要选择一些比较柔和的运动方式，比如慢跑，散步，打太极等等，通过运动也可以促进血液循环，降低血液浓度，增加血管弹性，呵护血管健康。

结束语：养生无小事，如果身体出现了任何异常情况，都要及早去医院做检查，当然在平时也要从自己的生活习惯以及饮食习惯上下手，注意生活的点点滴滴，注重养生，身体才会越来越健康！

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