脑供血不足的人 建议多吃这四类蔬菜（不妨尝试一下）

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导语：脑部供血不足是局部血液循环受到阻碍，或者是因为某些原因导致血氧供应不足，而出现的大脑局部性的功能障碍，脑部供血不足的原因有很多，与脑动脉硬化有关。

脑供血不足发病率很高，据统计80岁以上的人群中脑供血不足占80%，60岁以上的人群中70%，有不同程度的脑供血不足，脑部供血不足，有什么表现呢？吃什么食物可以缓解？

1、芦笋

芦笋性微温，味苦甘，具有清热利尿、延年益寿、抗动脉硬化等功效。其被称为“蔬菜之王”，内含有芦丁、维生素Ｃ、甾体皂甙类、及天门冬酰胺等成分，能降低血压，软化血管，扩张血流，减少胆固醇吸收，是辅助治疗冠心病、高血压、脑梗等病的功能性食品。

2、西红柿

在日常生活中，很多人喜欢吃西红柿，西红柿是很普通的一种蔬菜，而且很多人喜欢直接用它来当作水果食用，尤其对大量女性来讲，西红柿有抗氧化的效果，以及抗衰老的功效。

西红柿中含有丰富的维生素，可以帮助清理血管的垃圾毒素，西红柿能够维护血管有很好的作用，西红柿当中有番茄红素的物质，这些物质能够清理血管的垃圾，起到软化血管的效果。

3、青椒

青椒含有抗氧化的维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。

其中含有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、血管脆弱有辅助作用，其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，对健康很有帮助。

4、土豆

平常可以多吃一些土豆里面的维生素B6，能够有效地防止脑供血不足，心脑血管方面疾病的患者就会不断的增加，可能平时经常吃一些维生素B6含量不足的食物就会出现这种症状。

土豆里面的泛酸能够让我们的感觉神经功能变得更加敏感，而且能让我们的血压变得更加稳定。

脸部发麻

一半以上的脑供血不足患者伴有脸部麻木感，因为大脑供血不足可损害脸部神经功能，从而引起脸部异常，脸部发麻会使得脸部肌肉不易受到控制，使得人们不受控制地流口水或脸部抽搐。

感光障碍

大脑供血不足，会让视觉或者是感觉出现障碍，主要是因为大脑血流量小，会让视网膜动脉循环堵塞，患者的眼睛就会出现视力模糊、短暂性失明。

另外，脑供血不足人群也容易出现头晕目眩、耳鸣等现象，这些都会影响到正常工作，严重影响到大家的日常生活，需要引起重视才可以。

经常打哈欠

经常打哈欠一定要引起注意，可能是因为脑部供血不足所引起，大家都知道，如果经常打哈欠，别人也会跟着打哈欠，可能和因为劳累有关，大多数的人认为是睡眠不足导致，比较常见。

所以不会引起重视，错过了最佳的治疗时期，因此长期出现这种情况，一定要注意及时去医院进行检查，及时治疗，查明原因，对症下药。

温馨提示：当出现异常症状时，应及时去医院做检查，同时改变不良的生活习惯，每天睡觉前喝杯水，养成早睡早起的好习惯，多参加体育锻炼来增强体质，保持清淡饮食，控制油、盐和糖摄入，保持心情愉悦，减少思虑，保证充足睡眠，睡觉前可以听听轻音乐或洗热水澡来提高睡眠质量。

#健康有知识#

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