如果你没有吃早饭的习惯 就不妨喝碗这个吧（它对人体有很多好处）

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如果你没有吃早饭的习惯，就不妨喝碗这个吧，它对人体有很多好处

现在的人越来越注重养生，所以经常会选择在早上吃一些营养比较丰富的食品。黑芝麻糊就是大家食用得比较多的早餐之一。因为黑芝麻糊含有丰富的营养，对人体有很多的好处。不过要想通过食物来改变人体的身体状况，需要长期的坚持。

黑芝麻是众所周知的高营养食品，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分一般人均可食用。

黑芝麻属于药食两用的食材，有滋补肝肾，补精、润燥、润肠等功效。中医认为黑芝麻味甘，性平。可用于精血亏虚，头昏眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。

随着现代医学的飞速发展，黑芝麻越来越多新的保健功能逐渐被人们所认识，如养颜美肤、美发乌发、延缓衰老、润肠通便、保护肝脏、预防心脑血管疾病、强健身体、调节免疫、增强记忆力等。

如果你没有吃早饭的习惯，就不妨喝碗黑芝麻糊，黑芝麻糊中的不饱和脂肪酸比例较高，其中包括丰富的亚油酸等成分。能够起到降低血液中坏胆固醇的作用，进而起到降低心脑血管疾病高发的危险。

当然在食用黑芝麻糊的时候，还可以给自己加上一个富含优质蛋白的鸡蛋、新鲜的蔬菜水果、一杯酸奶，也同样是一个堪称完美的早饭哦。

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