时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬 色香味美（营养丰富～）

营养价值：

玉米和杂粮都营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素，以及多种维生素，非常适合孕妈吃，不仅能够为胎儿发育提供多种营养所需，还具有健脑补脑的作用，孕妈常吃玉米，能够促进胎儿大脑发育，让宝宝更加聪明健康。

玉米含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，防止孕期便秘。玉米中含有天然维生素E，可以保胎。

1、将玉米粒从新鲜的玉米棒上掰下来，并用开水煮5分钟；

2、将黄瓜、胡萝卜洗净，去皮；

3、将腊肉、去皮后的黄瓜和胡萝卜均匀切粒；

4、准备好少许淀粉水；

5、食材大集合；

6、起锅烧油，倒入葱姜爆香，并倒入腊肉翻炒；

7、倒入胡萝卜粒，炒至断生；

8、倒入玉米粒和黄瓜里，加入适量盐继续翻炒；

9、淋上淀粉水，翻炒后出锅即可；

10、杂粮包与色泽艳丽的腊肉炒时蔬的相搭配，赏心悦目又营养丰富。

11、每一口都是赏心悦目！

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