脾有“4怕” 最好一个不沾（做到2吃 2不吃 脾不虚 病不找）

中医认为“脾为后天之本，气血生化之源”。

一旦脾虚，就会导致各种亚健康情况出现，也会增加身体患病的风险。

脾脏，作为消耗系统的一部分，很容易受到饮食以及生活等恶习影响。

脾虚气血弱，疾病容易找上门。脾脏也是非常“娇弱”的器官，也有害怕的事情，希望你能避而远之。

脾虚气血弱的人，要记得：脾有“四怕”，最好避而远之，少生病

脾怕“冷”

脾脏帮助运化水谷，就是帮助消化食物，最喜欢温暖的环境下进行，如果肌体内阳气旺盛，所有的食物消化会更加迅速更加充足，如果阴暗环境食物消化会大大折扣。

所以脾脏是一个温性的器官，受到寒冷的刺激就会导致寒气入体，伤害脾胃的健康。日常生活中一定要多吃温补的食物，少吃生冷寒凉的食物，以防脾虚越来越严重。

脾脏受到寒冷的影响，不能充分消化食物气血生化不足，从而出现气血虚弱加重病情，身体素质越来越差。

脾怕“思”

脾脏就像人一样，对于喜怒哀乐同样也比较敏感。中医认为“思伤脾”，经常郁郁寡欢，多思善虑的人更容易导致脾脏功能异常。

多思善虑容易导致肝气郁结，横溢犯脾，因此想要保护脾脏健康，一定要保持积极乐观的心态。

保持良好的情绪，牢记8个字：乐观开怀、知足常乐。保持心情的愉悦感，从而起到防病保健的效果。

脾怕“湿”

炎热的夏季很多人容易出现脾胃虚弱的情况，因为夏季湿气比较重，脾脏容易受到湿气入侵，更容易影响脾脏正常运转。

脾脏有一个重要的功能，就是运化水湿，连自己都被水湿困扰，哪来精力帮助身体运化水湿呢？

由此便出现了脾虚的症状，因此会导致气血运行不畅，更容易增加身体患上疾病的风险，所以预防湿气入侵至关重要。

脾怕“急”

脾胃虚弱和饮食不当是有密切联系的，随着生活水平提高，工作压力增大，多数人都伴随不良饮食习惯。

饮食不规律，暴饮暴食，节食减肥等情况都容易损害到脾胃健康，导致脾虚症状越来越严重。

所以脾脏非常害怕你着急吃饭，一定要保持细嚼慢咽，避免过激的饮食，做到三餐定时定量。

脾虚的人，做到2吃、2不吃，脾不虚、病不找

2吃

南瓜：南瓜是很多人喜欢吃的食物，南瓜营养价值高，含有丰富蛋白质，碳水化合物，果胶等营养成分，能够达到健脾养胃的功效。

南瓜含有的营养成分有助于修复受损胃黏膜，对于脾胃不好的人群，经常把南瓜端上饭桌，让你的肠胃功能提高，健脾养胃，维持身体正常运转，脾不虚，病不找。

山药：山药这种食材具有强大的滋补作用，多吃山药能够起到养生保健的功效，还能够达到健脾益胃的作用。

脾胃虚弱，多吃山药也能够提高肠胃的功能，促进脾脏正常运转，排出体内毒素和垃圾，健脾养胃，身体更健康。

2不吃

甲鱼：甲鱼相信大家都非常熟悉，甲鱼具有一定的滋补功效，想要调补身体，适当吃一点甲鱼汤是非常关键的。

如果在生活中自不过度的食物摄入过多，也会导致脾胃功能负担加重，甚至会导致脾脏越来越虚弱，引发消化不良。

田螺：田螺在生活中也是非常受欢迎的食物，田螺营养价值高，但是对于脾胃虚弱的人最好避而远之。

田螺肉质性寒，大量食用会导致脾胃虚弱，情况越来越严重，也会加速体内阳气流失，甚至会增加身体患病的风险。

想要保养脾脏健康，一定要调节自己的饮食，也要加强体育锻炼，保证充足的睡眠，增强身体免疫力和抵抗力，预防疾病，身体更健康。

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