吃鸡蛋时加上这些东西 男人吃了补肾（女人吃了补气血）

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吃饭和喝水是维持生命正常运转的基础。在我们周围有各式各样的食物也可以帮助我们提供必需的营养素。比如我们生活中很常见的鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，鸡蛋中含有的丰富的优质蛋白质，经常吃对身体的好处有很多，男性在日常饮食中经常吃也是有补肾益精的作用，而且还可以快速的消除疲劳，有利于补肾益气。

鸡蛋有很多种吃法，水煮、做汤、或者炒来吃等。根据不同的人群，也有不同的吃法。

1、米粥煮鸡蛋

现在的很多女性都有气血不足的现象，气血不足对女性的伤害是非常的大的，像皮肤变差、暗黄、睡眠质量下降、经常掉头发等。那么吃米粥煮鸡蛋就很合适了，它有补益气血的作用，而且不仅仅只是除补气血哦，还能减缓血糖上升的速度。

2、枸杞煮鸡蛋

枸杞煮鸡蛋也是很好补气血的，女人吃了可以气血双补，男人吃了，对肾和肝都很好，枸杞使垂体促进分泌性腺激素和生长激素，鸡蛋属于补肾填精的药，肾亏的人可以经常这样吃，能帮助你“恢复元气”。

3、黑木耳炒鸡蛋

木耳炒鸡蛋是一道以木耳和鸡蛋为主要材料小炒菜，味道咸鲜，营养价值颇丰。做法简单，容易上手，是我们日常餐桌上常见的菜。而且黑木耳和鸡蛋的营养价值都很高，两样搭配在一起吃，对于男性有补肾的效果，对女生也有养颜的效果。

除了以上这些，鸡蛋能搭配的东西还有很多，想苦瓜炒鸡蛋、酒酿蛋等也都有很高的营养价值，有喜欢吃鸡蛋的朋友，可以试着尝试各种新花样。不仅吃的开心还能补肾

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