女人一旦到了中年就要补气血 这三种食物养颜滋补（还能消除疲惫）

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女人一旦到了中年就要为自己的健康多下点心思了，经常吃这几种东西可以预防衰老，而且对于失眠还可以改善特别的多补充气血也是特别有效果的。每个女人都会经历这么一段中年时期，时光一点儿，不会因为你温柔可爱而减少对你的伤害一旦到了35岁或者是40岁以后我们就能明显的感觉到气血开始不足，而且月经也常常推迟或者是没有规律，自己精气神儿特别的差，皮肤也开始出现了松弛，脸上要开始有了皱纹。

等到你自己已经意识到年纪的增长，还有脸上皮肤的变化，再加上现在人生活压力都这么大，心情肯定会特别的不好。再加上多种因素结合在一起的女人肯定会特别的烦躁，而且还会失眠，气血都亏损。女人绝对不能亏损了气血，因为气血对于我们女人来说真的非常的重要，月经还有养胎或者是哺乳都是由气血为基础的，想要保持年轻，就要把体内不足的气血都通过饮食补充回来。

笼统的说一下想要调节的话必须要少吃一些比较辛辣的生冷的，还有一些刺激的食物，多吃一些蔬菜啊，清淡而且容易消化的食物，这样不仅饮食可以达到平衡，营养也可以跟得上有很多蔬菜能够补充气血。最重要的是想要补气养血的话，这三种食物拿来泡水喝，绝对十分有成效，第1个就是桂圆。这个食物在我们生活中也特别的常见，但是很少买来吃。

一个是可能口感没有其他水果那么甘甜，但是桂圆可是有龙眼这么一说具有让我们安心而且养心的功效重点是他对于补血益脾很有效果，假如你经常因为烦躁失眠对这些不好的东西所影响的话，拿它来泡水绝对不会让你失望的，他不仅可以生吃还能泡水，重点是你做早餐做粥的时候煲汤的时候都可以放上两颗味道也比较乡村女人的话，真的要适量的吃一些才可以。

还有就是玫瑰花，玫瑰花用来泡水喝，真的非常的棒，它又非常多种多样的维生素，而且还有单宁酸。能够及时替我们改善女性经常有的内分泌失调，调理女性的生理问题，特别的有效果，气血也会好了很多。太多的好处了，如果经常觉得身体疲劳又特别酸痛的时候，取一些玫瑰花用来按摩也非常的合适，而且能够缓和我们的肠胃神经，防止冻伤又特别的养颜美容，非常的不错。大家可以在家里储存一些时不时的跑水喝非常好喝待着自身的香甜口感还是不错的。

最后一种食物就是枸杞，现在年轻人都说90后也已经开始养生了，保温杯里放枸杞是常说的，不过枸杞对女人真的非常好，能够治疗贫血，安全又特别的有效果，而且多吃一下可以滋补肝肾，让我们的面色也会变得非常的红润，消除疲惫也是不在话下。女人气血不畅或者是气血不足的时候就会加速衰老，所以一定要多补充气血呀。

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