测试健康指数——看看手指上的“月牙”

在人的指甲根部约1/5的位置有一条白色的、像月牙一样的弧线，称为半月痕，它与人体的健康之间有很紧密的联系。中医讲五脏六腑、奇经八脉、十二经络，其中经过手部的六条经脉在手指末端交接，而半月痕是其中四条经脉的交界线，所以指甲半月痕，最能显现出人体健康状况的信息，也有不少人将人把它称作人体的"小太阳"，是人体精力的刻度表，也是人体健康的象征。

手指"月牙"的多少可以说明营养的吸收情况

从现代医学的角度进行解释，半月痕的发育受营养环境身体素质的影响，特别是当消化吸收功能欠佳，营养不良，半月痕就会模糊减少乃至消失。

半月痕的数量不宜过少

半月痕的数量少：指半月痕数量少于八个，甚至十指全无。

半月痕减少表示身体免疫力低下，低下程度与半月痕减少的数量成正比，此类人群易受细菌、病毒及其他病原微生物的感染。

半月痕越少表示精力越差、体质越寒，也就是说体内阳气虚弱而阴寒较重。这部分人群脏腑功能低、气血运行缓慢，平时容易出现过度疲劳，精神不振，吸收差、面色苍白，手脚怕冷，心慌、嗜睡、容易感冒等症状。

半月痕的大小

半月痕的大小也是有讲究的。

半月痕面积小于指甲的1/5，表示胃肠吸收能力差，多存在营养不良等症状，如精力不足、乏力、厌食、头晕、面色苍白等。另外夜生活过于丰富及性生活过于频繁，半月痕也会消失，并且消失后会很难再长出来。

当然半月痕的面积并非越大越好。所谓物极必反，太大了也不是什么好事。当半月痕的面积超过1/5，甚至快达到1/4时，多表示有心肌肥大，一般是冠状动脉粥样硬化性心脏病（简称冠心病），高血压性心脏病，心肌炎等疾病的前奏。

半月痕的颜色

①奶白色——正常的半月月痕是白色的，特别注重养生，经常锻炼，注重个人卫生的人大多数有奶白色的半月痕。这表示气血的生发和流通十分正常，身体健康。

②粉红色——粉红的半圆形很不明显，几乎与指甲的其他部位融合，不易分清颜色，这说明平时消耗了太多的体力抗病能力低下，内脏器官功能下降。如果长期保持这样的状态，等到年老时将会很容易患糖尿病，风湿性关节炎的慢性疾病。

③灰色——中医认为"思虑伤脾"，有的人性格抑郁，多愁善感，容易悲观，更容易患胃肠疾病，半月痕也会变成灰色。灰色的半月痕可能是由于缺乏维生素引起的，出现这种情况时，应当回想一下自己是否经常补充蔬菜、水果等富含维生素的食物，如果饮食结构合理，那就是表明消化系统出现了问题，需要进一步筛查。导致消化能力下降的因素，除了饮食不规律以外还包括情绪不佳。

④黑色——黑色的半月痕很多见于严重的心脏病（特别是先天性心脏病合并心衰、风湿性心脏病合并心衰）、肿瘤长期服药的患者

⑤紫色——紫色的半月痕往往代表着血液微循环不良或者血液中含氧量较低。这类人可能出现头晕、乏力、胸闷气喘等症状，常见于心血管疾病（如高血压、冠状动脉粥样硬化、肺源性心脏病等）、呼吸系统疾病（如支气管哮喘、慢性支气管炎合并肺气肿）等

如何增加半月痕数量

如果半月痕减少或消失，可以通过补充蛋白质(如肉类食品，蛋类，豆类等)、黑色食品（如黑米黑木耳等），使半月板的数量增加变白。

当然，当身体出现疾病的时候，需要及时就医，找出病因，对症治疗。身体健康后，小月牙就会慢慢回来了＾－＾

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