如何自查身体是否健康 生活中的细节可以体现（快对参照一下吧）

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随着年龄的增长，健康越来越受到关注，发生小病灾害时，心里的恐惧当然不用说。很多中老年人身体出现小病也是不可避免的。但是，他们最害怕成为孩子的负担，所以不断将养生的意识和概念融入日常生活中。

假如你要检查你的身体是不是健康，如果你没有特定的症状和表现，你也就不需要去医院检查。你需要根据以下方法来判断你的身体是不是健康，另外你也可以判断你身体的哪个部分相对较弱。

如何检查身体是不是健康

排便

假如你要判断你的健康，你能每天观察排便。一旦排便不成形，如果不是由食材卫生导致的，很可能是由脾胃虚导致的。假如排便太干躁，排泄困难，你也应该注意从日常生活和习惯中恢复。

运动后的表现

身体不健康的情况下，在快速运动和有氧运动中，体力不足或心跳过快等，特别是在10分钟以内，出现这种症状和表现时，要注意心脏是不是有问题，及时检查、看医生是很重要的。

运动后身体疲劳感强时，恢复时间长，身体代谢速度慢，身体乳酸不能及时代谢的可能性高。

早上起床的情况

判断身体是不是健康，每天早上起床时的状态可以观察，刚醒来，身体还很累，睡不着觉可能性很高。

体重是不是超过标准

判断身体是不是健康，最重要的指标是体重。假如体重超过标准，一定会诱发高血压、高脂血症的出现，任何数值的高度对身体都没有好处，所以无论用什么方法，只要是健康的方法，自己的体重控制在合理的范围内。

伤口痊愈的速度

如果你想知道你的身体是不是健康，你不妨观察：每次你的身体碰撞，你的身体都会恢复。在慢慢恢复的情况下，在某种程度上，也是身体代谢速度慢的原因。

头发是不是健康

头发是身体健康的主要标志，当头发足够黑亮时，表明肾气足够，假如头发伴随干燥、暗黄、毛躁等各种情况，表明肾功能相对虚弱，需要在日常生活中导致更多关注。

脸色是不是红润

假如你要判断你的身体是不是健康，你不妨每天照镜子观察你的脸是不是红润。一旦你早上起床，你的脸很可能会变红。然而，假如你的脸突然长了很大的斑点，女人会更加关注。妇科可能会有一定的炎症和疾病。此时，你不妨去医院仔细检查。每天观察自己的脸色完全是红色的，不必太担心。

嘴是不是有味道

判断身体是不是健康，可以用嘴的气味来判断。每天早上起床的时候，发现枕头上有唾液污渍，说明胃肠功能有问题，必须从日常饮食中注意。

平时口味过重的话，胃火过多的可能性很高，所以在日常饮食中尽量避免各种重味食材的摄取，喝水的另外，也可以吃清火的食物，完全消失这个症状。

眼睛的状况

假如你要判断你的身体是不是健康，你能看看你眼睛的颜色。一旦你的白眼睛变黄或容易流泪，你的肝功能相对较差。你不仅应该停止熬夜、看手机等各种不良习惯，还应该控制你的情绪。

指甲的纹理和表现

假如你要根据自我检查来判断你是不是健康，你不妨观察指甲的纹理。假如指甲硬度不够，很容易折断，很可能缺钙，身体缺乏维生素的可能性也很高。

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