女人多喝这粥就对了 坚持常喝（美容养颜 让你气血也充足了）

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很多女人在秋冬季节，伴随着天气逐渐转冷，很容易出现手脚冰凉的情况，肌肤也显得特别的干燥，这时除了使用保养品和化妆品之外，还要注意合理的膳食搭配；平时多吃些能够补充气血和清热嫩肤的食物，例如红小豆、红枣和绿豆等。

红枣具有补气养血和安神益胃的功效，不少注重身体保养的女性，都有随身携带红枣当作零食和泡水饮用的习惯；采用红枣泡水，能够帮助排出身体当中的有害物质，进而起到排毒养颜的作用，而如果搭配适量的冰糖，在干冷的夏秋季节饮用，不但能够补气养血，还具有润肺增强机体抵抗力的作用。

红小豆和绿豆这两种食材，在补血和清热方面的效果很好，还含有大量的膳食纤维和维生素，有效增强胃肠蠕动速度，进而排出肠胃当中的废弃物，减轻身体运行负担，起到纤体瘦身和美容养颜的功效，女人多喝这个粥就对了！由红小豆、绿豆、红枣和冰糖制作的双豆红枣粥，坚持经常喝，是不可多得的美容养颜和补气养血佳品，让你的气血也充足了，大家不妨试一试。

双豆红枣粥

配料：红枣10颗、红小豆和绿豆共30克、冰糖适量。

烹饪步骤：

1、红小豆和绿豆放入碗中，挑出里面破损和变质的豆粒，淘洗干净备用。

2、红枣洗净外面的灰尘，然后用刀切成三瓣，里面的枣核不要丢弃，浸泡待用。

3、将洗净备好的红小豆和绿豆放到锅中，再将浸泡的红枣连同水倒在锅中，根据人数添适量清水。

4、等到锅中的红小豆和绿豆煮至开花，红枣的香甜味道被炖煮出来，即可关火。

5、根据家人口味，放适量的冰糖在双豆红枣粥中调味。

6、调味盛出装碗，这锅味道香甜，美容养颜补气血的双豆红枣粥就做好了。

烹饪小贴士：

1、挑选豆粒的时候，选择色泽鲜亮，大小均匀，颗粒饱满的；淘洗的过程中，将变质或者破损的挑出来丢弃，避免影响汤粥的口感。

2、红枣表面的灰尘很容易洗净，一到两遍清水冲洗即可，切好之后放在清水中浸泡，煮粥的时候连同清水倒在锅中。

3、红枣本身的味道就很甜，不需要使用太多的冰糖，避免影响本身的香甜味道，还会额外摄取太多的热量。

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