西瓜的营养价值（孕妇可以吃西瓜吗）

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西瓜是一种很常见的水果，味道清甜，口感沙绵，男女老少皆宜，深受大家的欢迎。并且西瓜营养丰富，含有多种天然营养元素，其营养价值是非常高的。

那么，你知道西瓜的营养价值有哪些吗？

西瓜含水量高达90%以上，并且含有大量的糖类、蛋白质、以及各种天然营养元素，具有很高的食用价值。

1、消暑解渴

西瓜堪称“盛夏之王”，含水量又很高，是一种很好的消暑解渴的水果。夏天吃习惯可以有效补水、生津止渴，预防中暑。

2、营养丰富

西瓜的瓜瓤中含糖量高达5%到12%，包含人体维持生命活动所必需的葡萄糖、果糖以及蔗糖，并且这些糖类的含量还会随着西瓜成熟度增加而增加。食用西瓜可以给人体提供能量，从而维持机体正常的新陈代谢。

3、利尿消肿

西瓜含水量丰富，并且富含各类无机盐，食用西瓜可以增加排尿量，实现利尿消肿的效果。同时还能减少体内胆色素的含量，对身体健康有很大的好处。

4、降血压

西瓜全身都是宝，除了瓜瓤之外，瓜子和瓜皮也可以食用。西瓜子中含有大量的不饱和脂肪酸，具有很好的降血压功效，同时还能预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生。西瓜皮具有很好的抗菌消炎功效，如果有口腔溃疡的话，将西瓜皮弄成粉末撒在患处，可以有效缓解症状。

以上这些就是常见的吃西瓜的好处，西瓜是一种对人体很好的水果，大家喜欢的话不妨多吃点。同时，很多人可能也都会好奇，孕妇能不能吃西瓜？其实，孕妇是可以吃西瓜的，孕妇吃西瓜还能给身体带来一些明显的好处。

1、帮助排便

孕妇的肠胃功能相对于以前会发生改变，故而有的人可能会出现便秘等肠道不适现象。而西瓜中的膳食纤维丰富，可以有效润滑肠道，快速排出体内代谢废物还有毒素，帮助孕妇缓解便秘的痛苦。

2、提供营养

孕妇在胎儿成长期间需要大量的营养，而西瓜中的大量营养元素可以作为供能物质，帮助胎儿成长。

3、去腻止吐

大多数孕妇在妊娠早期的时候可能都会出现孕吐等现象，而西瓜口味清爽，孕早期吃些西瓜可以帮助孕妇生津止渴、除腻消烦，甚至还能止吐。

不过，由于西瓜性寒并且含糖量比较高，孕妇在吃西瓜的时候需要控制好量，不能吃太多，否则的话可能引起腹痛、腹泻等身体不适症状，同时糖分摄入过高也有可能会引起妊娠糖尿病，需要引起注意。

西瓜是一种营养美味又健康的水果，在生活中食用一些西瓜对身体有很好的保健作用。孕妇吃西瓜，可以预防便秘、为身体提供营养，甚至还能去腻止吐，好处多多。但由于西瓜性寒且含糖量高，不适宜长期大量食用。

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