女性想要皮肤好 吃什么（富硒姐姐富硒鸡蛋告诉你）

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漂亮的脸蛋和完美的身材对于一位女性来说都非常重要，因此也有很多女性特别注重个人的保养。那对于身材和皮肤也有不同的保养方法。接下来富硒姐姐就带大家一起了解一下怎样让皮肤变得更好！

黄瓜

黄瓜对于想要减肥的人群一点也不陌生，的确吃黄瓜可以帮助瘦身，因为它里面含有丰富的矿物质和维生素，而且黄瓜里面的维生素E含量特别丰富，能够起到很好的抗氧化作用，对皮肤的衰老也能够起到很好的帮助。黄瓜里面含有的黄瓜酶，能够更好地促进机体的新陈代谢，也能够更好的扩张皮肤中的毛细血管，促进身体中血液循环。不仅如此，黄瓜还能够增强皮肤的氧化还原作用，具有消脂刮油和清肠排毒的作用。

橘子

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。经常吃橘子能排毒养颜，延缓衰老，清理体内毒素。

花胶

花胶富有胶质，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。花胶高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效。

草莓

草莓富含维生素C。它可以清除人体中的自由基并防止脂质过氧化。最重要的是它可以促进胶原蛋白的合成。可以使您的皮肤更加湿润和透明。草莓中所含的鞣花酸可以防止因紫外线破坏胶原蛋白和炎症而引起的皱纹和光老化。它还可以防止胶原蛋白降解并防止表皮增厚。

补充微量元素硒

硒是我们体内不可缺少的重要物质。硒对于女性来说也有着很多重要作用。首先在延缓衰老方面，硒可以有效的延缓衰老让我们的脸更加光滑，减少皱纹的出现。对于经常化妆的女性，日常补硒可以有效的减少化妆品中有害物质对我们脸的伤害。在减肥方面，硒可以帮我们排除体内的有害物质。进而更好的达到减肥效果。

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