睡前吃“枸杞”堪比人参 可能这种吃枸杞的方式更好一些（多了解）

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说起枸杞是一种中年人的标配养生食品，可以拿口起泡茶，泡酒或者炖汤或者是干胶，都很不错，对于枸杞市面上有着很多种言论，关于枸杞的养生理论，非常多有人夸赞枸杞是明星食物，的确在抛开剂量的基础之上，经常用枸杞的话，效果确实不错，对于枸杞什么时候喝才是最靠谱的呢？有哪些需要注意的地方呢？今天小编就来和大家一起分享一下。

枸杞，晚上吃真的会更有功效？

很多人都说吃枸杞的时候晚上是最好的，能够帮助睡眠并且达到壮阳的效果，先不谈这种作用是不是？真的就拿枸杞当中的一些营养物质，比如维生素c维生素e等物质早上和晚上食用的话，并没有什么区别，每一次食用枸杞的数量是有限的，本身我们也吃不了多少，所以这些营养物质并不会立刻就显现出它的效果，所以晚上吃也不会产生太过强烈的效果。

枸杞，食用有何好处？

其实对于枸杞，不光是我们中国世界上来说的话，也受到了广大人民的喜爱，枸杞当中的营养物质是非常丰富的，比如类似于胡萝卜素，氨基酸，维生素c这些营养物质都特别的丰富。

如果说经常食用枸杞对人体有好处的话，最大的好处就是能够增加饮水量，帮助我们新陈代谢，很多人平时不喜欢多喝水，是因为加入了枸杞之后能够增加每日的饮水量可以有效的预防上火等症状的发生。

而且经常食用枸杞，能够增强我们的身体的免疫力和抵抗力。

枸杞，到底应该怎样吃才健康？

枸杞，食用时请您“少量多次”

其实任何食物都不能一次性吃太多，这样会给我们的身体增加消化负担，并不是吃了多少就一定会吸收多少一定要吃掉的使用，这能这样才能够使我们的身体更加充分的吸收。

所以小编建议在食用枸杞的时候，尽量不要超过20粒，这样才能够使我们的身体更加充分的吸收营养。

食用方式很多，请靠谱选择

枸杞可以嚼了，生吃也可以当做零食吃，而且可以在枸杞当中加一些酸奶牛奶混合使用，这样既能够增添颜色，而且还能够增加营养。

尤其是现在到了冬天气候特别的干燥，小编建议可以多喝一些稀类的食物，比如稀粥稀汤等等，坚持吃点枸杞，还原健康生活。

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