睡前吃“枸杞”比人参都厉害（这个时间吃枸杞才能发挥最大功效）

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说起养生我们肯定会想到枸杞，枸杞的功效丰富，不少人都会用它来泡水喝，每天保温杯里都有它的身影。其实枸杞的吃法有很多，不仅仅是可以用来泡水，还可以用它来炖汤或者是直接当零食吃，我们生活中它可以说是很常见的一种保健食材。但其实吃枸杞也是有讲究的，像我们吃姜虽然对身体很好，但是也要注意食用的时间，很多人说睡前吃枸杞的功效最好，今天我们就来具体分析下，什么时候吃“它”可以将功效发挥到最大。

晚上吃枸杞会将功效发挥最完全？

其实这种说法并不是正确的，枸杞不管在什么时候吃，都不可能马上的凸显它的功效，很多人说晚上吃枸杞可以助眠，但其实不管是哪个时间段，它的功效都是差不多的，所以我们也不要纠结于这个时间段来吃枸杞。

吃枸杞的好处？

1.现在很多人都有经常饮酒的习惯，我们喝下去的酒精都是通过肝脏来进行排解，久而久之就会给肝脏带来很大的负担。枸杞的养肝功效很强，减轻肝脏的压力，修复受损的肝脏细胞。

2.现在不管是学生还是上班族，都有很多人戴着眼镜，平时的用眼时间很长，眼镜得不到正常的休息。经常吃枸杞可以帮助我们明目，缓解眼睛的压力，避免视力越来越差。

枸杞到底应该怎么吃？

我们吃枸杞的时候要注意，不要一次放很多颗，那样是没有什么作用的，就算是放很多颗，它的营养物质也不能马上被我们的身体所吸收，只会白白的浪费。我们在喝枸杞泡水或者是吃枸杞的时候，都应该一次少吃一点，可以增加食用的频率。

食用的方式有哪些？

我们最常见的吃枸杞方式就是用它来泡水，和不同的食材一起泡，可以有不同的功效。我们在平时的时候可以用它来泡茶，或者是直接嚼着吃，一次吃4到5颗就可以。在做饭的时候也可以用它来煮汤，在汤中加入枸杞可以更鲜美，还可以用它来煮粥。做法多样，可以在家里慢慢尝试。

我们吃枸杞并没有一个特定很好的时间段，不管是什么时候食用都有利于0我们身体健康，只要食用的方式正确，坚持一段时间，一定会给你带来意想不到的惊喜。平时养生一定不要错过枸杞，它的功效丰富，令人惊喜。

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