小满即将到来 做好这5点（尤其最后一个 祛湿防潮 健康过夏季）

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再过几天就该进入小满了，小满是夏季的第2个节气，进入了小满，就预示着炎炎的夏季已经到来了，同时也预示着闷热的潮湿天气即将来临，这个时候北方比南方稍微好一点，尤其是南方，小满过后雨水量会增加的非常迅猛，阴雨绵绵的天气非常常见，十分容易受到湿邪的入侵，因此小满养生的重点就是要做好防热防湿防潮的准备。中医认为湿邪是最大的邪气，也是比较难以去除的邪气，因此小满时节更要注意避免湿邪入侵体内。

在阴雨天的时候你有没有出现过关节肿胀疼痛的情况，有时候手脚还会难以屈伸；每到夏天脸上就会出油闷痘有痤疮反反复复难以痊愈，即使一天一洗，头发也很油；早上的时候还总是睡不醒的样子，感觉身体很疲惫昏昏沉沉的，即使是温度不低，手脚也是冰凉无力；腹泻，消化不良的情况也会比其他时间更加严重，出现这些情况，你的体内可能已经被湿气入侵了，需要小心，可以去正规医院请医生帮忙看一下，去除一下湿气，就是也可以多吃一些祛湿的食物，关于小满的养生注意事项，要注意以下几点。

1、夏不喜湿

小满过后雨水颇丰，空气中非常潮湿，十分容易引起风疹，风热，湿疹等湿性皮肤病，因此在饮食中更要注意，不要去吃那些辛辣油腻的食物，更不要去碰生湿助湿的食物，比如鱼虾、韭菜、羊肉等不要多吃。

2、夏不坐木

过了小满之后尽量不要坐户外的木椅，因为气温升高雨水量增多，外面的木椅很可能因为被雨水打湿发霉，虽然表面干燥，但是还是会有一些霉变不容易被肉眼察觉到，如果坐在上面的话，很有可能诱发皮肤病，关节炎等症状，而且雨后的木椅比较凉，夏天我们用穿着比较少的衣物，坐上面也容易引发腹泻的症状。

3、夏不贪凉

夏天要尽量控制生冷食物的摄入，随着进入小满，气温逐渐升高，人们最喜爱的降暑方法就是冷饮或生冷的食物了，我们的胃肠道是相对来说比较脆弱的，如果过量的食用生冷的食物饮用冷饮的话，非常容易引起胃肠道的不适，出现腹痛腹泻的症状，尤其是处于生长发育期的小朋友们，他们的消化系统还并没有发育完善，不如成年人那么健全。

如果大量吃生冷食物或喝冷饮的话，非常容易引起胃肠功能的紊乱，甚至引发疾病，除了正在成长发育的青少年，还有老人也不要吃生冷的食物和冷饮。老人随着年龄的衰老各个器官也呈衰败状态，胃肠功能更为薄弱，如果这个时候没有控制冷饮生冷食物的摄入引起消化道等疾病的几率非常高。

4、夏不冷浴

夏日炎炎，除了吃生冷的食物和冷饮之外，人们还喜欢冲冷水澡来降温降暑，虽然洗冷水澡有一定的好处，但并不是每个人都适合洗冷水澡，像一些体质弱患有高血压和炎症的人就不能洗冷水澡，否则会对身体造成伤害。老年人和小孩抵抗力比成年人要弱，不要洗冷水澡。

5、夏不光脚

阴雨连绵的天气和适宜的温度都是真菌繁殖的最佳条件稍有不注意的话，就可能使皮肤被真菌感染患上皮肤病，因此阴雨天的时候最好不要光脚穿鞋子或者穿露脚趾的凉鞋，尤其是平常就容易感染皮肤病的人更要注意。

夏天天气炎热，空气潮湿，尤其是南方地区湿气盛行，因此更要注意祛湿防潮的工作，希望大家都注意起来。

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