对症多吃3类食物 润肠通便（保护肠胃）

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俗话说“三分靠治理，七分靠维护”。意思是人要治愈，三分靠治疗，七分靠大家调理。这句话里说的个“阳”，就是我们现在所说的养生。所谓保养，就是自我护理，自我养育，自我保养。总而言之，就是维持生命。在日常生活中，注重养生可以提高人的免疫力，改善体质。坚持养生的人不仅不容易生病，而且免疫力强。也就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以，养生很重要。那么，如何保持健康呢？中国保健博大精深，很多方法和知识都很有效。今天，我们将介绍保持健康的方法。如果我们学会了这些方法，我们就可以提高免疫力，每天保持健康。

绿豆营养丰富，具有很好的食疗价值，非常适合女性食用。能促进人体新陈代谢，缓解便秘。青豆中含有的不饱和脂肪酸和丰富的维生素C，能促进人体的新陈代谢率，使体内毒素及时排出，减轻肝脏负担。有一定的美颜效果。

甲虫根是一种食物材料，也叫甜萝卜。是一种甜味的食材。可以补充丰富的维生素和矿物质，对提高体质有好处。还含有大量的盐酸甜菜碱，可以给人体补充盐酸，调节身体代谢，对肠胃不适的人有调理作用。还能帮助疏松沉积的排泄物，帮助排毒消脂，清洁肠胃。非常适合夏季消费。

火龙果是一种低热量、高纤维含量的水果。经常吃火龙果可以清热解毒，明目降脂减肥，清肠通便。高纤维低热量不仅能给胃带来饱腹感，也是减肥的首选，能让你看到良好的减脂效果。非常适合做沙拉。

今天的分享就到这里。如果有什么不清楚的地方，也可以私信给我，我会尽快回复解释给你。从今天开始，每天花些时间学习健康知识，改掉一些坏习惯，调整饮食，这样你就给自己省了一份健康保险，给家人更好的守护个。

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