香蕉的几大养生功效（润肠通便降血压）

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说起香蕉，大家都非常熟悉的一种水果，很多人都特别喜欢吃香蕉，香蕉属于一种热带水果，吃起来味道香甜，很受大家热爱，软软的老人吃也非常好，平常生活中，经常在外面吃饭，长期下来容易导致肠胃不好，家长就会说多买点香蕉吃吃，大家都知道，香蕉对肠胃不好的人有着一定的改善功效，常吃香蕉开胃养胃，促进肠胃蠕动达到改善消化能力的疗效。下面小编要为大家介绍香蕉的几大养生功效，喜欢吃香蕉的朋友多注意了解，看看香蕉对润肠通便降血压的具体作用。

香蕉的功效与作用：

1、通便：

香蕉中有一个属性是能清肠热，属于寒性食物，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症，相信很多人也听到 身边的人说起，有时候连续多天不通便就会去买一些香蕉来吃，这个说法也是有一定道理的来源的

2、保护肠胃：

香蕉能够缓和胃酸对肠胃造成的刺激，保护胃黏膜

3、降血压、缓解疲劳：

香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，也含有比较多的钾和鎂，钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛；而镁确实具有缓解疲劳的功效。

4、缓解失眠症状：

长期处于失眠状态的人可以尝试在睡觉前吃些香蕉，会发现之后睡觉相对以前更加容易入睡了，实际上就是因为香蕉中的糖含量比较高，有一定的催眠的作用。

5、安神镇痛：

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分叫做血清素，而血清素物质能有效刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应，所有喜欢把香蕉称之为快乐的食品

6、消炎解毒：

香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒

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