美食：紫薯不要再蒸着整个吃了 教你这样做（色香味俱全）

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美食：紫薯不要再蒸着整个吃了，教你这样做，色香味俱全。大家好，我是你们的小编春红，希望大家能够喜欢这篇文章，紫薯是一种美味的食物，有各种各样的方式来吃它，许多女孩喜欢紫薯，但她们不知道如何吃，那么，你如何使紫薯成为最好的？让我们一起介绍一下，紫薯芝麻球，颜色价值高，营养丰富，不要错过这么好的东西！不要吃蒸紫甘薯，它真的不会让你发胖，首先，给成品拍照，打击士气，这种由紫甘薯酱和糯米粉制成的美味食品不那么粘，但也更容易消化。

里面全是芝麻，咬一口真的很脆、黏而且甜，需要准备的配料都写在上面，好，我们开始吧，紫薯洗净、去皮、切片，然后在蒸笼中蒸至变软，如果没有条件，也可以在煎锅中煎炸，将油加入锅中，煮沸，将紫色马铃薯颗粒放入锅中，油炸至两面都是金黄色，拿出来，用勺子把它压成紫色的甘薯酱，这非常精致，紫甘薯中的硒有抗癌作用，所以食用紫甘薯不仅可以补充人体所需的大量营养，还能给身体带来更多好处，紫甘薯中的硒也有抗癌作用，所以食用紫甘薯不仅可以补充人体所需的大量营养。

还能给身体带来更多好处，将紫薯酱分成小份，大小均匀，用糯米面团包裹，封住嘴，搓成球，将油倒入锅中，在准备好的紫色马铃薯球上均匀涂上椰子油，将紫色马铃薯球在中温下油炸约三分钟，然后在锅中油炸至椰子油呈金黄色，然后取出，最后，我从锅里出来了，我认为每一个都很有价值，我男朋友说在餐馆里它可以卖五元，我真的很高兴吃我做的东西，最后，紫甘薯属于低热量食物，紫甘薯不仅是低热量食物，也是高水分食物，所以女孩们可以在减肥过程中轻松食用，紫薯的新食用方法是甜、软、粘，味道比馒头和馒头好，在我住的地方，紫薯也叫黑甘薯，甘薯，其他地方也叫紫薯，不同的地方有不同的名字。

我全家都喜欢紫薯，因为紫薯不仅味道好，而且营养丰富，所以深受家人的喜爱，当我还是个孩子的时候，我仍然处于天真的状态，我只知道紫薯尝起来很甜，让人回味无穷，我不知道紫薯含有巨大的营养价值，当我长大后，我听到父亲说紫薯除了含有甘薯的营养成分外，还富含硒和花青素，我不明白硒和花青素是什么物质，这对我们的身体有什么帮助？我非常钦佩我的父亲，他是一个知识丰富的人，他告诉我硒是一种化学元素，也是抗疲劳和抗衰老的必需元素，同时，硒具有抗癌作用，所以硒也被称为“抗癌之王”，花青素是种天然的强有力的自由基清除剂，可以清除我们身体中的一些有害物质。

因此，紫薯被称为有机绿色食品，纯天然，无污染，因此，我们有必要每天吃一些紫色的红薯，今天，我将和大家分享紫甘薯糯米糊的做法，我最喜欢的朋友应该好好保存它，我相信这对你会有帮助，紫甘薯糯米霜，食品主要原料，二个紫甘薯、一百七毫升水、一杯半糯米粉、二汤匙食用油、三汤匙炼乳、一杯糖和一个保鲜袋，食品主要步骤，首先用刀或削皮器将两个紫甘薯去皮，二，去皮后，用刀切成一厘米小块，放入铁锅中，三，往铁锅里倒半杯水，然后把铁锅放在电磁炉上开始点火，将大部分水煮沸，直到干透为止，注意留下一些水，四，水干后，用文火煮十分钟，五，将煮好的紫色马铃薯片放入碗中，用勺子将它们卷成泥，然后加入三勺炼乳，用勺子搅拌。

紫薯酱用于制作糯米酱的馅料，另外的紫薯用于制作糯米酱的外皮，六，将一五杯糯米粉、一杯糖和二汤匙食用油倒入盛有紫薯的碗里，并在杯中加入剩余的水，七用手将紫薯酱揉成光滑的面团，然后将揉成的面团放入盘中，八将盘子放入微波炉中，打开开关加热紫色马铃薯面团三分钟，加热后取出，用勺子将紫色马铃薯面团铺开，此时的紫色马铃薯面团非常蓬松柔软，将一个保鲜袋放在你的手掌中，拿一小块紫色马铃薯面团做一个窝，然后从的紫色马铃薯泥中舀一勺紫色马铃薯作为馅料，放在窝的中央，放好后，你可以开始闭上嘴，用手捏成球，对剩下的紫薯面团重复上述步骤。

吃之前，把紫色的红薯糯米面团包起来，在上面粘上一点椰丝，，所制备的紫甘薯糯米糊具有很强的牙齿和浓浓的椰子味，看起来很开胃，以上是紫甘薯糯米糊的全过程，如果你对我的食谱有任何建议，或者如果你想吃但还不能做，请发表评论，留言，注意，表扬，并在下面分享，得到你的支持对我来说是最大的肯定，温馨提示，一，将紫薯片放入锅中，用大火将大部分甘薯片煮干，然后用小火将少量水慢慢煮十分钟，这样可以使紫薯片变软，二，煮好的紫薯片在微波炉中预热三分钟，以蒸发紫薯片中的残留水分，从而使紫薯片糯米糊更有活力。好了，感谢大家的观看，小编今天就讲到这里了。

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