白白们春天身体差要怎么养生呢

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春季天气变暖，气温回升，也是各种疾病的高发期，白癜风就是其中之一，白白们开始担心病情会不会再次发作，因此在春季白白们不仅要做好抗复发治疗，定期到医院检查病情，同时在春季也要注意养生，那么在春季白白们有哪些养生要领要了解呢?

01、防寒保暖

春季人体的抗寒能力减弱，而且初春的天气变化大，乍暖还寒，容易出现感冒，导致身体免疫力下降，因此天气变暖时也不应当马上脱掉棉衣，尤其是老年人和身体虚弱的人群。

02、多主少副

春季气温反复无常，身体的免疫力下降容易诱发一些春季常见的疾病，这时可以多吃些主要成分是碳水化合物的主食，如稻米、小麦和玉米等谷物，以及土豆、红薯等块茎类食物，此外，在春季也要注意调养脾胃，吃些容易消化的主食，才能更好的保护肠胃。

03、多菜少果

春季是水果上市的季节，很多人喜欢多吃酸味水果来解渴，但是我们要学会适量的吃，食酸过多无异于火上浇油，而且酸性食物中的维生素C含量一般较高，属于生冷食物，吃多了容易伤及脾胃。

春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的纤维素和矿物质，能疏通血管和肠道，而且蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。

04、多奶少肉

春季是万物复苏的季节，我们要多喝奶类，少吃肉，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足身体成长和健康等多方面的要求，是春季养生的食品，而肉类的胆固醇含量高，吃多了容易发胖，诱发三高等疾病。

05、多彩少单

即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。身体中的五脏六腑各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

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