女性春天养生，坚持吃3种食物，补充营养、滋补身体，好吃又不贵

女性春天养生，坚持吃3种食物，补充营养、滋补身体，好吃又不贵

1马兰头

马兰头是农村常见的蔬菜，营养丰富，矿物质丰富，能清热解毒，还能增强体质。各种营养素丰富，马兰头维生素A含量超过了许多蔬菜。吃后，不仅能解毒降脂，而且有利于降低血压，保护心血管系统。

2水芹菜

水芹菜具有养肝平肝、清肝明目、减肥、排毒、促进体液循环、促进新陈代谢、预防失眠、保持皮肤清洁湿润、美容面部、杀菌排毒、维持血管等功能。它能减肥、吸收脂肪、减少肠道垃圾、减肥、保护心脏、祛湿保肝，还具有益气、清肠、养阴润肺的功能，不仅能增强人体抵抗力。

3大蒜

大蒜中的大蒜素是一种天然皮肤抗生素，具有较强的杀菌作用，能抑制和杀灭各种病原菌，如球菌、杆菌等，还可杀灭虫、钩虫、滴虫等寄生虫和病原真菌，因此吃大蒜生吃可以预防肠道疾病。小编在此提醒大家，大蒜素的抗菌活性将在高温（56度）下被破坏， 其杀菌效果将丧失。

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